v八v八舞怎么扭胯？

扭胯是一种舞蹈的动作，需要适当的练习和掌握。以下是扭胯的步骤：
1. 站直：双脚分开与肩同宽，双手自然放下，保持身体放松。
2. 收腹挺胸：把腹部收紧，挺起，保持良好的姿势。
3. 腰部发力：用腰部的力量往左右分别转动。开始时可以慢慢地转动，再逐渐加快速度。
4. 扭动臀部：随着腰部的转动，试着用臀部来跟随转动。动作要流畅，不要太僵硬。
5. 转动膝盖：在扭动胯部的同时，也可以尝试往左右转动膝盖，以增加舞蹈的动感和流畅性。
6. 循序渐进：初学者可以先从慢速的扭动开始，逐渐增加速度和幅度。多进行练习和重复，慢慢熟悉动作。
请注意，扭胯是一种需要灵活腰胯的舞蹈动作，不要用力过猛，以免造成不适或受伤。同时，适当的热身运动和拉伸可以保证身体的柔软度和灵活性。

答：方法：

1，双腿绷直，收紧。然后把肚子往前挺，做的时候双腿不要弯曲，记住这时候的感觉，再把胯向四处转动试试。实际上在做扭胯的舞蹈动作的时候，两个膝盖是始终保持弯曲的，不能绷直了扭。

2，锁住上半身不能动扭胯很重要的一点就是身体要直。扭胯容易站不稳、东倒西歪的，大多都是用腰来扭的。

3，扭胯动作的中心在跨！移动话不就是移动重心！重心移动的，身体自然也会跟着移动。始终记住一点: 用劲的地方是跨。做动作的时候也要把注意力放在胯部。

怎么扭胯教程？

1双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。

2在做摆胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。

3开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。

4不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度。虽然很多好手的跨部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度。

5扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在你的胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。

6做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动

怎么摇胯好看？

初学摇胯的小窍门有：

1、在做摆摇胯动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。

2、双腿分开与肩同宽，两腿伸直但膝盖不要锁死，双臂向两侧伸开，微微缩回，抬头挺胸收腹，提起横膈膜。

3、开始练习时，找一面全身镜，镜前练习能帮助迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显着。



4、扭胯的时候，保持上身正直，然后将力量集中在胯上，只有下半身动，并且用力的同时将动作幅度做到最大。

5、不是大的就好看的，不要盲目的追求大幅度。虽然很多好手的胯部幅度都比较大，在初学阶段，主要是要求对动作的熟练程度。

6、做原地八字扭胯时，要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充分压地，胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的运动。



7、动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。

8、摆胯的重点，腿伸直用内力把胯压出来的，不是身体带出来的，身体只是要配合这个动作。

9、注意重心的移动，当你迈右脚的时候，重心落在左腿上，反之，胳膊要略有弧度，摆臂要自然，肩膀不要动。

10、右臂上伸至上举,尽量伸展右侧腰部。