宝宝肚胀怎么快速消除

你好，首先宝宝肚子有胀气是一种很常见的现象，在喂养宝宝的过程中，难免会有胀气的，宝妈们往往对这种情况束手无策，表现得很紧张。其实遇见这种情况宝妈，不必太过紧张，宝宝胀气是一种比较常见的问题，大部分是因为消化不良造成的，因此宝妈们要学习一些给宝宝快速排气的方法。

1、腹部排气在宝宝喝完奶的10分钟后，妈妈可以帮宝宝做腹部（前先将手心搓热，也可以涂上抚触油），以肚脐为中心，手掌从左下侧开始顺时钟的方向，一圈未一个回合，一次做10个回合左右，有助于宝宝的肠胃蠕动。

2、做排气操排气操应该在宝宝两次吃奶之间，且室温控制在26度左右，妈妈要检查自己的指甲是否过长，并将手洗赶紧，然后再给宝宝多做做排气操。

1）双手交替向下轻抚，大概做8个回合。

2）两腿交替像腹部蜷缩，大概做8个回个。

3）将宝宝的双腿同时抬起挤压腹部，大概做8个回合。

4）双手做上下左右的摆动，也是8个回合。

3、拍嗝喝完奶后建议给宝宝拍嗝，我一般都是将宝宝抱起来趴在肩膀上，然后手呈空心状，由下至上的进行拍，切记压力过大。

4、飞机抱当宝宝因肚胀而哭闹不安的时候，将宝宝飞机抱（把宝宝的身体搭在一侧小臂上，将他的头面朝外靠在你的肘弯附近，两腿悬挂在你的手边。紧抓住尿布区大腿根部和，小臂贴在宝宝发紧的肚子上。）抱起来，这样挤压到宝宝的腹部，能有效缓解宝宝因肚胀而带来的疼痛。

以上就是我在宝宝肚胀时的解决方法，希望能够有效的帮助你。😊

气虚怎么锻炼最有效

没有气虚最有效的锻炼这一说法。但气虚可通过适度锻炼和调理治疗得到缓解。

气虚多因为先天禀赋不足（先天体质和功能不好），或者过于劳累、久病等导致，可分为肺气虚、脾气虚、肾气虚等类型，可表现为气短乏力、食欲不振、饭后腹胀、腰酸腿软等症状。气虚轻症锻炼调理可缓解，气虚明显则应通过治疗恢复。

气虚调理包括饮食调补、体育锻炼等方法，其中锻炼没有最有效之说，要求适度、循序渐进就可。

气虚轻症可通过散步、慢跑、太极拳、八段锦等锻炼逐渐增加运动量、运动时间，促进气血运行，增强脾胃消化功能，使气血化生逐渐充盛，可缓解气虚情况。同时配合饮食调补可促进气虚的恢复，可适量吃些山药、核桃、羊肉等温补气血。

如果气虚症状比较明显，建议及时就医，明确导致气虚的具体病因，做针对性治疗。

本内容由天津中医药大学第二附属医院中医内科副主任医师白雪审核

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胃胀腹胀考虑是胃肠功能紊乱，胃动力不足，消化不良引起的，还容易引起嗳气，食欲不振，恶心呕吐的情况，不能排除与吃辣的生冷的食物，暴饮暴食等有关，可以服用吗丁啉，鸡内金片，多酶片治疗，注意饮食规律，不要喝酒吃辣的增加肠胃负担，同时可以适当运动锻炼促进肠胃蠕动缓解腹胀。

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