怎么样做到48小时轻断食？

在执行48小时轻断食减肥法之前，需要做一些准备工作。首先，需要购买低热量、低脂肪的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡肉等。其次，在餐前20分钟饮用160-200ml温水以帮助清洁肠胃。

在实施48小时轻断食减肥法时，早餐应以维生素C和蛋白质丰富的食物为主，比如鸡蛋、橙汁、水果等。午餐和晚餐应以低热量、低脂肪的水煮蔬菜和清汤为主。灵活地选择膳食结构，最好每顿都有对应的蛋白质，这时可以选择鸡蛋等含有高蛋白的食物。