预防冠心病：理性饮食，延续健康生活
控制热量摄入
在日常饮食中要注意控制热量的摄入。过多的热量会导致体重增加，这是冠心病的一个重要危险因素。因此，要合理规划每天的膳食，避免高脂、高糖、高盐食品的过度消费。同时，增加蛋白质和纤维素的摄入，有助于提高饱腹感，从而减少不必要的大吃大喝。
选择营养均衡
冠心病患者应优先选择富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，这些营养素有助于保护血管健康，并且可以降低患上冠心病的风险。此外，适量摄取鱼类和瘦肉，因为它们富含Omega-3脂肪酸，可以帮助改善血液流动性。
减少饱和脂肪
饱和脂肪对血液中的胆固醇水平有显著影响，因此在饮食中应尽可能减少其摄入。在烹饪时要避免使用黄油或其他高油分子结构食品，而应该采用植物油如橄榄油、亚麻籽油等，它们具有较低的心脏健康风险。
适当补充钙与维生素D
钙与维生素D对于保持骨骼健康至关重要，同时也对心脏健康有积极作用。尤其是老年人，由于骨骼代谢速率下降，对钙质需求增多，因此需要通过饮食或服用补充剂来保证足够供应。
控制酒精消费
虽然适量饮酒有一定的利益，但长期大量消费酒精会加剧高胆固醇症状，加重心脏负担，最终导致冠心病发作。因此，对于已经患有冠心病的人来说，最好完全戒烟戒酒，以保护自身的心脏安全。
保持定时定餐习惯
随着现代生活节奏加快，不规律进餐成为很多人的常态。但这是非常不利于身体机能调节的一种行为模式。不规律进餐会影响胰岛素敏感度，加速新陈代谢速度，从而导致体内更多无形之中吸收到额外热量，使得控制体重变得更加困难。此外，一旦出现了不舒服的情绪或者身体状况，都应当及时就医，以便及早发现并处理潜在的问题。