均衡膳食:冠心病患者应尽量摄入均衡的饮食,包括足够的维生素、矿物质和纤维。建议每天吃五颜六色的蔬菜和水果,这些食物含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减少炎症,对心脏健康有益。

低脂肪、高蛋白:高脂肪食品会增加胆固醇水平,从而加剧冠心病症状。因此,患者应该限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入,同时适量增加优质蛋白质,如鱼类、瘦肉、豆制品等,这些都是冠心病预防良好的选择。

控制糖分:长期过度摄入糖分会导致体重增加,并可能引发胰岛素抵抗,一旦发生胰岛素抵抗,很容易转变为2型糖尿病,再进一步发展为其他慢性疾病。因此,患者应当注意控制日常生活中的糖分摄入,比如减少甜点、小吃以及加工食品中的添加糖。

饮用清淡无盐:为了降低血压并保护心脏功能,不宜过多摄取盐分,因此在烹饪时应适当控制盐份使用。如果必要,可使用无盐调味料或者将所需量精确测定,以达到既不影响口感又能控制钠摄入的情况。

适量饮酒:适度饮酒(即每天限于100毫升至200毫升)有一定的利于降低患冠心病风险,但这并不意味着可以任意喝酒。在此基础上,还需要注意不要在空腹或睡前饮酒,因为这可能对身体造成伤害。此外,由于女性对于酒精耐受力较差,所以女性朋友应更加谨慎地处理这一问题。