我很胖，出去找工作都没有信心了，怎么减肥啊？
我很胖，出去找工作都没有信心了，怎样减肥啊！分三项说:
第一项:从心里明确减肥～是最佳爱自己:
“减肥不仅是美丽，而更是为了健康”，随着互联网时代飞速发展，人们为了工作生活，每天～奔忙劳累压力大，身体健康～最好最重要！自己身体很胖，逐渐会出现亚健康……高血压，高血脂，血糖高，尿酸高……等等病疾，因此，为了身体健康，必须严格～自律要求自己，开始减肥行动，减肥减脂瘦身塑形！体重降下来，身体强壮健康，找到一份工作不难，精力充沛去工作哦！
第二项:减肥必须遵循……“管住嘴～迈开腿”黄金组合:
①迈开腿:每周5一6次健身运动，每次40一60分钟，健身项目:比如说……跑步，走路，跳绳，原地高抬头，骑自行车，游泳，深蹲，平板支撑，卷腹，瑜伽，健身房打卡……等等，选择适应自己的项目！开始运动起来～必须减肥呦！
②很胖减肥～健身运动，采用组合:比如:跑步+深蹲，走路+跳绳，游泳+卷腹，……
跑步+深蹲:跑步是很易行～有氧运动，每天坚持跑步5公里以上，时间35分钟以上，跑步速度以～慢快慢交替方式，即慢跑1公路～调整身体状态，呼吸均匀心率平稳，肺活量增强，适应跑步运动！快跑3公里～跑步速度加快，更快推动新陈代谢，不断消耗体内多余热量，甩掉腹部凸起肚腩，叠加游泳圈！慢跑1公路～逐步让自己恢复体能，不至于那么疲惫，能够持之以恒～坚持完成跑步运动，达到减肥减脂效果！
③很胖:做深蹲……每组1分钟起练，每天2一3组，深蹲……挺胸抬头收腹，大腿伸直小腿弯曲，开始练时，不要着急慢慢练，身体适应后，加量运动！深蹲～减肥塑形瘦身，体型会越来越……挺拨→修长→双腿伸直～身材潇洒迷人哦！