每天都去健身房锻炼的重反而升高了，是什么原因
题主问出这个问题，那应该是要去健身房减肥的。
一个明明是减肥的人，怎么开始运动之后体重不仅没减轻，反而升高了呢？
恕我直言：因为你吃得多。
对于一个要减肥的人，最重要的不是运动，是控制饮食。不然怎么会有“七分吃三分练”这种说法呢？
人为什么会长胖or变瘦？
打个比方，一个人身高160体重60公斤年龄25岁，一天的基础代谢是1250大卡，加上上班走路各种活动消耗550大卡，一天总消耗热量是1800大卡。
如果这一天摄入的能量是2500大卡，那么就有700大卡用不完，用不完的这部分摄入量就会被转化成脂肪囤积起来。人就长胖了。
如果这一天摄入能量1400大卡，那这就不够消耗量，身体就要从囤积的能量取出一部分，人就变瘦。
所以如果想要体重减轻，减肥成功，就是要制造热量差。
你走进健身房每日消耗了三五百大卡的能量，但这只是一杯咖啡的热量，远远不足以将炸鸡蛋糕烤肉的那部分消耗掉，所以就胖了。
为什么运动是减肥的最好方式
制造热量差有两种方式：①少吃②多消耗
虽然说七分吃三分练，但并不是少吃就能成功减肥。
很多人觉得运动很累，只愿意少吃，于是慢慢发展成节食减肥，这不仅不健康，还会让你的减肥之路越来越难走。
因为适当少吃，会让你体重下降到一个“你的身体认为你应该是多重”的值。
如果节食，基础代谢下降，如果不能做到越吃越少，就会反弹复胖。
而运动，在让你消耗多余能量时，还能提高身体肌肉含量，提高身体基础代谢，这才是减肥的长久之道。
所以题主不要因为去了健身房还没瘦而丧失减肥信心，保持这样的运动量，计算控制自己的饮食，相信3个月后一定会有改变！
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那就要看你体型如何了，如果脂肪减少体型自然变得健美，同时肌肉增加会导致体重增长，但是这也太理想了，我曾经苦练半年，因休息不够，营养也没好好补充，增肌失败，体重不增反降，所以增肌的可能很小。那么另一种原因就是题主饮食控制不好，因为锻炼加快了新陈代谢速度，可能会导致胃口大开，加上饮食可能不够健康，摄入高热高能食物过多造成体重上涨，具体是哪种情况需要题主根据自身情况判断。
每天去健身房健身，体重不降反升，不外乎两个原因：1.说明你健身效果良好，肌肉含量增长很快。2.如未见肌肉含量增加，但体重还是往上升，说明你能量摄入与运动强度不匹配，强度太小以致消耗小于摄入。你只要增加运动强度，控制营养摄入的比例，就能改变这一局面。
你参考下我的给的答案，我估计可能是你盲目性的运动造成的。而且你运动完后还喝了牛奶。。你应该知道答案了吧！
个人建议你到健身房运动的时候可以去咨询在那的教练，应该可以给你提供帮助吧！哥们儿。其实我觉得你的身材非常标准啊。。何必去减肥呢？男人就要魁梧点，是吧！
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