提高肌肉力量
握力器是一种专门用于锻炼手部和腕部肌肉的训练设备。通过使用握力器，可以有效地提高手部和腕部的力量，这对于需要频繁使用双手进行重复性工作的人群尤为重要，比如医生、护士、厨师等。随着时间的推移，持续而系统地使用握力器可以显著提升个人的持久性和耐力。
改善血液循环
在日常生活中，由于长时间坐着或重复性的动作，导致手臂下肢血液循环不畅，可能会造成静脉曲张或者其他相关问题。通过定期运用握力器，可以帮助促进上肢末端血液循环，使得身体各处都能得到充分的氧气供应，从而预防这些健康问题。
减轻慢性疼痛
很多人因为长期的手指运动导致了慢性疼痛，而这也正是由于缺乏适当的手部锻炼所致。在进行适量的手指拉伸和强化训练时，握力器提供了一种非常好的方式来减轻这种疼痛，并且逐渐恢复到正常状态。此外，对于患有关节炎或其他关节疾病的人来说，更合理地进行温和的手部运动也是很有益处的。
增加活动范围
随着年龄增长，我们通常会发现自己的关节活动范围逐渐减少，这对于需要经常做出精细动作的人来说是一个严峻的问题。但是，如果能够通过定期使用抓举机工具，如杠铃或者体操球等，从而增强手掌、腕骨以及整个上肢结构，那么就能够增加活动范围，有助于保持更好的生活质量。
培养良好习惯
每天花费一小段时间去做一些简单但有效的心理学游戏，如“螺丝刀”、“纸杯”、“苹果”，这些都是可以利用抓取力的练习，它们不仅让你的大脑保持清醒，同时还能锻炼你的双手协调能力，让你在日常生活中更加灵活自如。这类似于散步对心脏健康一样，对提高整体素质也有不可忽视的地位。