想要真正的减肥，我们就只能靠运动结合饮食来进行，但是有太多的人觉得运动减肥实在是太困难，就采取饿肚子的方法来减肥，还有的人觉得饿肚子的方法也不好，就只吃减脂餐来减肥，那么你觉得吃减脂餐不运动能减肥吗？下面我们一起去看看吧！
说到吃减脂餐不运动能瘦吗这个问题，虽然我们可以通过吃减脂餐来控制热量的摄入，对減肥瘦身也有不錯的作用功效。但是如果長期只吃減脂餐而不運動鍛煉，可能也會影響身體健康，會使得身體抵抗力越來越差，稍微不注意就可能會生病。而通過積極的運動鍛煉，身體素質越來越好，脂肪燃燒得越來多，這樣的減肥瘦身才是最科學有效的。
那合理的減費方法是什么？
（1）控制飲食熱量的攝入
其实人之所以出現飽胖的问题，与日常不管不管的地熱量攝入有关，要幫助我們更好的減費瘦身，我們在日常飲食要保證營養均衡，每餐的地用量七八分饱即可，多吃水果和蔬菜，小少油腻和高糖的地物久而久之身材會越來越瘦。
（2）持之以恒地運動鍛煉
減費瘦身想要不要反彈，不動態地運動鍛煉是不行！如果大家想更快地成功，你應該每週至少要做五天，每次地時間要在半小時以上，用跑步、游泳、健美操、仰卧起坐、俯卧撑等來達成燃燒細胞肉效果，不過把成功也會非常顯著。
