攀岩运动员的体能秘密：练出肌肉之强
在世界上，有人认为肌肉是通过食物培育出来的，另一些人则坚信，只有通过专项训练才能塑造真正实用的力量。然而，事实表明，这些看似截然不同的说法其实都源自于对体能差异的误解。让我们一起探索攀岩选手的惊人的体能水平，看看“吃出来”的肌肉是否真的存在。
Magnus Midtbo是一位经验丰富的攀岩高手，他在这个激烈竞争的小众领域中享有一定的威望。他赢得了二十多次奖项，这些荣誉证明了他的卓越能力。一次偶然，他决定与大家分享一天中的训练内容，以此来深入了解这项运动。
周六下午5点半，Magnus Midtbo准时到达了他的训练场所——一个专业的攀岩馆。这一天，他打算展示给大家的是他日常训练的一部分内容。
开始前，他进行了一番简单热身，然后进入第一项力量锻炼——前水平支撑。在这个动作中，Magnus 使用双手抓住指力板，将身体悬挂起来，并依靠臂部和腰腹力量将其拉至水平状态后保持静止。每组做3次，每组完成后恢复原始姿势。他使用的是仅有的指力来支撑整个身体，这种精妙技巧让人印象深刻。
接下来是单臂负重锁臂举重，即借助惯性将下巴拉至单杠上方，再用尽可能少的手臂力量维持静止状态。当疲劳感加剧时，他缓慢伸直手臂，让肌肉经历离心收缩动作（左右两侧各2次）。观察他轻松拿起重物，就知道他可以轻易执行8个引体向上的挑战（更不用提以单指完成）。
第三项锻炼稍微减轻难度，是暴力上杠，每组10个动作，共做3组。在结束这些力量锻炼后,Magnus 表示：“今天我的状态非常糟糕。我刚完成这些锻炼就感到无比疲惫，无论是在身体还是精神方面。我现在都不想跟任何人交谈，也不希望有人打扰我，我只想一个人独处，把剩余任务尽快完成。”
接下来,Magnus 进行了一系列针对力的特定训练，但总共只有前面的三个。此外，还有长时间持续的心理耐力测试，当他从最后一次攀爬结束后查看时间显示已经11:30PM，而他从健身房进门已过去五小时零半小时，现在整个健身馆里只有他一人留下，不畏寂寞地继续追求强大。这一切都反映出了成为更强的人需要承受孤独。
经过长时间艰苦训练后的疲倦感突然触发了Mangnus 的灵感，那就是尝试再做多少个引体向上作为今日结束活动。他估计自己最多只能做15个。但当实际行动开始时，却意外地达到了24个。这成绩甚至超过大学生体育考试满分标准，让人震惊且无法置信。而Mangnus 仍旧表示：“没想到自己还能达到24个引体向上，我还有很多剩余的活力，可以继续准备明天。”
这样的既拥有巨大力量又具备极高耐力的肌肉，你如何评价呢？你还会相信它们仅仅因为食物而产生吗？