夏日运动时，你选择了什么饮料？许多年轻人在广告的诱惑下，选择了冰镇的碳酸饮料，这种感觉确实让人心旷神怡。然而，研究表明，我们应该对此保持警惕，因为长期消费可能会导致不可逆转的健康损害。
那么，碳酸饮料究竟如何影响我们的身体呢？
引发肥胖：碳酸饮料中的甜味主要来自于添加剂，其含糖量较高，对体重控制极为不利。长期摄入还可能加剧肾脏负担，是糖尿病的一个潜在风险因素。
消化功能受损：大量二氧化碳可以抑制食物中某些细菌的生长，但也会抑制有益菌群，从而破坏消化系统。尤其是对于年轻人来说，一旦过度摄入，就容易引起腹胀、影响食欲甚至造成肠胃疾病。
损害牙齿健康：虽然无糖型碳酸饮料减少了糖分，但其强烈的酸性依然能腐蚀牙齿结构，有调查显示，无糖可乐等仍可能增加儿童齿质腐损的风险。
促进骨质疏松：尽管磷酸本身并非完全有害，但过量摄入会干扰钙质吸收，对青少年骨骼发育产生负面影响，甚至增加发生骨折的可能性。
增加结石风险：咖啡因和磷酸盐组合在一起，不仅不会预防结石，还可能提高患肾结石危险。此外，它们与内镁和柠檬酸盐共同作用，也会使得患病概率上升。
加速衰老过程：磷酸盐不仅能够引起皮肤肌肉萎缩，加深皱纹，而且与心脏、肾脏问题相关联，与肌肉无力、麻痹瘫痪等症状有关，因此，在运动后最好选择普通矿泉水来补充水分，而不是依赖于这些含咖啡因、高磷和高脂肪成分多样的碳酸饮料。