从小我便是家乡的弱儿，童年时期常被邻里的大哥或小伙伴戏弄。记得有一次，被隔壁大哥高高举起，吓唬我要扔进河中，那一刻至今仍让我心有余悸。那时候，我只是一个瘦弱无力的小个子，即使现在想起来，也令人怀疑人生。这就是我的童年，那个连女孩都打不过的我。
转变开始于我16岁，当时体重仅有100斤，身高1.7米。我尝试学空手道，但后来发现自己的体型太过单薄，因此加入了健身房。带着对过去自卑的回忆，我踏上了改变之路。在空手道的训练中，我甚至取得了一些成绩，但最终放弃了。然而，在健身房每日锻炼，我体重稳步上升，最终达到140斤左右，一共增肥增重40斤，现在是我18岁。
有时在健身房，与其他成员交流，他们会询问我的经验和秘诀。我乐于分享我的故事，并希望能激励他们坚持下去，因为改变并不容易，它考验的是你的意志力和毅力。肌肉并不是一蹴而就，而是一点点努力积累成果，不可能轻易获得那种安逸生活下的强壮身体。
很多新手在健身房总是急功近利，对于如何快速增肌充满好奇，有些甚至直接问到是否需要使用某种补剂。我不否认这些补剂存在作用，只是必须正确理解它们的作用范围，补剂更多的是作为锦上添花，而非根本解决问题。如果你训练不当，即使用了补剂效果也会很有限。
同时，我们也不应简单地将这些补品看作神奇药物，每个人应该理性看待它们，它们只是弥补饮食不足、提供更健康、高效的一种选择。在这段时间里，我自己也曾长期服用一种增肌粉——悍金斯，这期间体重和肌肉增长速度都显著提升，现在虽然有些超标，但已经转向蛋白粉，以此来塑造腹部肌肉线条，同时提高三大项（卧推、硬拉、深蹲）成绩，如今已达到了130kg/180kg/190kg水平，还在不断努力前行。
许多久未见面的朋友看到变化后的我，都感叹巨大的变化，也产生了一股想要去健身房练习力量的心情。这一切都是因为那个决定性的16岁，从那以后，无论面对多么艰难险阻，我都不再退缩，因为我们应该勇敢地追求自己的梦想，让自己变得更加出色。所以，请不要犹豫，让我们一起迈出改变自己的人生旅程吧！