我从小便是家里最瘦弱的小弟弟，童年时期常常被邻居的哥哥或朋友欺负。记得有一次，被隔壁的大哥高高举起，吓唬我要扔进河里，那个恐惧至今仍历历在目。那时候，我只是一个微不足道的小男孩，要是我现在能与那个欺凌我的大哥交手，他定会惊讶不已。这就是当年的我，一直以来都无法保护自己，更别提打败那些比我强大的对手。遗憾的是，那些小时候的照片已经消失无踪，只留下了深深的自卑。
于是，我决定改变这一切。当我16岁时，我体重只有100斤，身高1.7米。我尝试过学习空手道，但很快就发现自己的体格太过纤细，再次踏入健身房成了我的转折点。我带着那份耻辱和决心开始了我的变革之路。在空手道上取得了一定的成绩后，我放弃了，但一直在健身房坚持锻炼，终于让我体重稳步增加，现在约为140斤左右，不仅增肥增重快40斤，而且今年已经18岁。
有时候，在健身房里，有新朋友来问询我的经验，我乐于分享我的故事，因为更多的是为了激励他们相信自己能够改变。其实，健身看似只是一种身体上的挑战，其实更考验的是内心的坚韧和智慧，没有一颗坚定的信念，是无法取得成果的。肌肉并非一蹴而就，它需要我们不断地努力和练习，而不是寻求捷径或依赖短期内效用的方法。在健身圈中，大多数人尤其是初学者，都容易因为急功近利而感到挫败，他们会频繁地询问哪种补剂效果最佳，或许也会忽略了真正有效的手段——科学合理的饮食和持续训练。
然而，我们也不应该将补剂贬低为邪恶之物，它们不过是一种辅助工具，用以弥补我们的饮食不足，让我们更好地支持我们的训练。而且，与其盲目追求快速结果，不如采取健康、平衡的方式，即使是在追求肌肉增长的时候也是如此。我个人也曾经使用过增肌粉，如悍金斯，这些产品确实在帮助我迅速增加体重方面发挥了重要作用。但现在，当我的目标转向塑造腹部肌肉线条时，我选择蛋白粉作为主要来源，以此来维持肌肉生长，同时避免超出健康范围。
随着时间推移，有些久违的朋友看到变化后的我，也感叹不已，他们甚至产生了去健身房尝试塑造自己的意愿。而事实上，无论过去多么渺小，只要你能够改变这种状况，你就可以成为更加优秀的人。这就是为什么回头看，当下的我特别感激那一次16岁做出的决定，如果当时没有勇敢地站出来，也不会有今天의成果。此刻，对于所有想要变得更加出色的朋友们来说，请尽早开始你的旅程吧，让自己逐渐走向卓越。
