在很多人的印象中，有些身材肥胖的人似乎总能拥有超乎常人之外的力气，这让人感到困惑。难道这是天生神力的体现吗？这样的例子实在太多了，很可能是因为人长胖后力气也会跟着变大。但这究竟是真的吗？
我们不妨先来探讨一个反问：当人们减肥时，是否会发现自己的力量随之下降？答案通常是肯定的。在拳击运动员减脂前夕，他们的绝对力量往往会出现显著下降。研究表明，当体重下降3%到6%，肌肉（例如大腿肌肉）的力量并不会有太大的变化，只要体重再次达到9%时，爆发力才会显著受影响。
这个问题转向，我们就可以考虑健身教练赛思（Seth）做的一个试验。他为了鼓励学员努力减脂，用了4个月时间增加了47磅（约23公斤）的体重。这期间，他的身体状况发生了怎样的改变呢？
赛思记得，在增肥之前，他能够完成10次哑铃肩部推举。然而，当他尝试用相同重量25磅进行相同动作时，只做出六七次就无法继续。此外，他还曾经能够做出类似三点倒立的动作，但在增肥后，再次尝试这个动作却发现自己已经无法完成。
赛思感叹：“我感觉自己几乎丧失了运动能力。科学家们说，体重越大，可以举起的重量就越大。但是我现在感觉比增肥前更差。”他的这些身体变化只是表面现象，并没有揭示问题本质所在。“力气变大”更多指的是绝对力量，而非耐力和相对力量。
例如，尽管使用同样重量25磅哑铃进行肩部推举，但数量减少可能由于身材变胖以及连续多日缺乏锻炼导致肌肉耐力和心肺能力略有下降，而不是真正意义上的力气变小。此外，为什么赛思长胖后根本无法再做三点倒立呢？
这种情况很简单解释：长胖后的体重增加主要来自于脂肪和水分，对身体灵活性造成负面影响，就像许多过度发福的人难以执行引体向上，不仅因为他们没法维持必要的姿势，还因为自身太过沉重大，因此需要花费更多精力才能达成目标。
通过这个案例，我们了解到，如果单纯希望通过吃大量食物来提升自己的力量，那么实际效果将受到身体灵活性和相对强度的大幅下降，以及绝对强度增长幅度有限的问题限制。如果想要追求既可口又有效地提升实力的方式，那么另一个选择就是合理控制饮食与锻炼，同时寻找适合自己最终目标计划软件app下载，以便管理好每一项物品，从而实现最佳结果。