在很多人的印象中，有些身材肥胖的人从来不做任何运动，却拥有超于常人的力气，这很让人感到疑惑。难道是天生神力吗？不太可能，因为这样的例子太多了。最可能的原因就是，人长胖后力气也会跟着变大。那么，这种猜测会是真的吗？
我们不妨先来简单了解这个问题的对立问题，即人变瘦后力气也会跟着变小吗？在大多数情况下，确实是这样的。就拿拳击运动员来说，赛前的急速减脂会造成绝对力量的下降。有研究指出，体重下降3%~6%时，肌肉（实验部位为大腿肌肉）的力量不会出现明显变化。当体重下降达到9%时，肌肉（大腿）的爆发力会出现显著下降。如果这个问题反过来，是否也会成立呢？
健身教练赛思（Seth）为了鼓励学员努力减肥（减脂），用了4个月时间把自己吃成一个胖子，最终体重增加了47磅（约23kg）。从赛思的身材来看，他确实长胖了，但是他的力气是否真的也变大了？这个问题也让赛思感到好奇。
赛思拿来了以前训练用的哑铃（25磅），像以前那样做哑铃肩上推举。他清晰地记得，增肥之前他一共可以做10下。不过这次他只做了六七下就已经不行了。
除此之外，赛思还记得自己在增肥前还能做出一个类似三点倒立的动作。4个月前的场景正如下图那样：
增肥后的赛思决定再次尝试这个动作，不过当时情况是这样的：
“我感觉自己已经快要丧失运动能力了，” 赛思说道，“那些科学家说，体重越大，可以举起的重量就越大。但是我感觉现在的自己要比增肥以前更差劲。”
其实，这些身体变化只是表面现象，并没有反映出问题的本质所在。“力气变大”更多是指绝对力量的变大，而不是指耐力和相对力量。例如，当使用相同重量进行肩上推举时，由于身材变得更加丰满、连续多日缺少锻炼，以及肌肉耐力的微幅度退化，不等同于实际上的绝对力量增长。
而且为什么race想长胖后根本就无法完成三点倒立呢？这是因为增加的是额外的大量脂肪和水分，而非纯粹增加有效肌肉质量，使得身体灵活性随之受限。如果仅仅通过摄入大量食物并期望获得力的提升，那么将不得不面临由此引发的问题，如身体灵活性和相对于自身总体素质下的滑坡，同时甚至不能保证能够获得足够程度的事实上的强度提升。这意味着想要追求真正意义上的全面提升，只有通过合理平衡饮食与锻炼才能实现真正令人满意结果；或者另一个新的开始——即采取有效减脂策略。此种方式或许更能带给个人一种全面的进步感，并且避免因过度消耗热量导致影响到自己的整体健康状态及潜能发展方向。在这里，我们应该明白，无论哪种方法，每一次改变都应伴随深刻思考，以便达成既安全又可持续的心理与生理目标。这也是许多专业健身教练建议的一条基本原则：坚持均衡饮食与适当训练计划才是通往健康生活道路上不可或缺的一部分。而每一次挑战自我，无论成功还是失败，都是一段宝贵学习经历，对未来我们走向更好的自我管理提供无价财富。不断探索、不断进步，是保持生活活力的关键，也是我们追求卓越旅程中的必备品质之一。
