在我们健身的过程中，除了自重训练之外，还需要很多种样的健身器械，比如哑铃、杠铃和泡沫轴等。这些器械的作用是多方面的，那么泡沫轴又有什么用呢？下面就来一起来探讨一下泡沫轴吧。
首先，泡沫轴可以帮助放松肌肉。在现代生活中，我们经常保持某种姿势很久，这会导致我们的肌肉变得过于紧张。当肌肉紧张时，我们的状态就会显得很消沉，而使用泡沫轴可以将这些紧张感缓解，使肌肉恢复正常的弹性，从而提升整体气质。
其次，泡沫轴有助于改善体态。现代人里有95%的人存在体态问题，其中大部分是由于肌肉紧张无力引起的问题。如果我们通过使用泡沫轴将这些紧张肌肉放松，就可以恢复身体到正常状态。
再者，使用泡沫轴还能减轻关节压力。举个例子，当大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，但当站立、行走或跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把这类筋膜链中的筋膜放松，可以有效缓解关节压力。
此外，泡沫轴也非常适合做核心训练，因为它是一种圆柱形结构，在揉动它的时候身体会处在一种不稳定的状态，这样可以有效地练习核心muscle，有助于减脂。
另外，不少时候我们在训练前难以找到目标肌群发力的感觉，这可能是因为目标肌群已经过于疲惧或者缺乏力量。在这种情况下，如果你提前用泡沫轴对目标肌群进行揉捏，可以有效地激活这些目标部位，让它们准备好接受接下来即将到来的力量训练。
此外，每一次揉动都能够促进血液循环和淋巴排毒，对提高代谢水平也有积极作用。而且从中医角度讲，它还能触及穴位，从而达到疏通经络、调理身体平衡效果。
如果你的神经系统对于控制每一个小细微运动感到困难，用一些时间让那些疲劳和紧绷慢慢释放出来，也许你会发现自己的控制能力得到了巨大的提升。这也是为什么许多专业教练推荐在锻炼之前进行柔韧性训练，以确保最好的性能表现之一原因所在：更高效率与更多收益！
最后，由于被分成各种各样的筋膜链，每一次正确地对待一个地方，其整个筋膜链都会得到刺激与调整，这既能提高柔韧度，又能增加关节活动范围。当你的柔韧度和关节活动范围得到提升，你就能够更全面、高效地发挥出每一块骨骼上的功能了。这正是为什么人们越来越倾向于利用这种方法作为他们日常锻炼的一部分——因为结果明显，而且持久可靠！
