在我们进行健身时，除了自重训练之外，还需要许多种类的健身器械，比如哑铃、杠铃和泡沫轴等。这些器械的作用是多方面的，那么泡沫轴又有什么用呢？下面就来一起来了解一下泡沫轴吧。
首先，泡沫轴可以帮助放松肌肉。现代人的生活习惯往往需要保持一种姿势很久，这会导致身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将这种紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，有助于提升整体气质。
其次，泡沫轴还能改善体态。现代人中有95%的人存在体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时，如果使用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
再者，泡沫轴能够减轻关节压力。举个例子，当我们的大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。如果坐着的话还好，一旦站立、行走或跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，那么关节的压力自然就得到了缓解。
此外，通过揉动泡沫轴，可以有效地进行核心训练，有助于减脂。这是因为当你揉动圆柱形状的泡沫轴的时候，你必须保持一个不稳定的姿势，这样有助于激活你的核心，从而有效地练习并燃烧脂肪。
此外，不断揉动目标部位，也能够起到激活该部位筋膜和深层组织，使其变得更加敏感，从而更容易被发现，并且更好的发挥功能，同时也能够提高代谢效率，因为每块筋膜都是一个小型循环系统，当它被刺激后，就会促进血液循环和淋巴排毒，对健康非常有益。
另外，由于运动过程中的神经系统信号传递受限，因此在运动前使用泵球可以提高神经与肌肉之间信息传递效率，让运动效果更佳。在长时间静坐或工作后，用泵球做预热或者作为日常保养活动，是非常好的选择，它不仅能提供舒适感觉，而且对身体健康也有积极影响。
最后，不要忘记了，它们还有助于增加柔韧性。当我们用它们去按摩某一部位的时候，其整个筋膜链都会得到按摩，这样既能提高身体柔韧度，又会提高关节活动度，当柔韧度和关节活动度增加后，我们在训练的时候就能更好地发挥出我们的潜力来。