当你开始健身后，是否常感到与周遭人格不和，朋友圈逐渐减少？这可能是因为你像尼尔森一样，全身心投入于5年的健身旅程中。尼尔森是一位曾经因追求肌肉和虚拟赞誉而失去现实友谊的年轻人。15岁时，他体型瘦弱，但在YouTube上发现了健身达人的世界，决心成为其中一员。
加入街头健身团队后，尼尔森勤奋训练，不仅改变了自己的身体，还制作了一段激励视频，该视频播放量超过2千万。这次成就让他决定继续分享自己的经验，为更多人提供帮助。在短时间内，他的生活几乎被健身填满，但这种全神贯注也导致他变得自我，对朋友们要求过高，最终他们都变成了“虚拟”朋友。
随着粉丝数量的增长，尼尔森意识到自己错过了真实的人际关系。他最懊恼的一件事就是在女友生日那天选择训练而不是陪伴，这导致分手。之后，他对那些推广健康生活方式的达人们产生了敌意，并开始攻击他们，以此作为报复。不过，这并没有改变他的孤独感。
直到一次旅行，让尼尔森有机会反思，他停止了持续多年的健身，并重新关注精神健康和社会生活。经过一段时间的调整后，他认识到了生活中的艰辛重回健身，以此来平衡自己的情绪。他放弃了攻击性，也重新开设账号，用新的态度分享自己的经验，从而帮助那些面临同样问题的人。
最后，尼尔森明白，只有将健身视为生活的一部分，而非全部，可以享受更丰富的人生。如果你之前太过专注于锻炼至今仍然感到孤单，不妨跟随他的脚步稍作调整，你会发现，与别人的联系比任何肌肉都要重要得多。
