你会经历健身时的懒惰吗？几乎没有人能说自己从不偷懒，即使是体能冠军也会有训练状态不佳的时候。几天前可能能够做到卧推的重量今天却举不起来，几天前可以连续做10个引体向上今天只能做5个，几天前能够持续训练一两小时今天却只练了半小时就无法继续，这种暂时性的体能下降（并不代表真正的极限）真的很打击人。人们处理这种情况的方法通常是草草结束当天的训练，改日再战。当这种情况发生多次后，有些人会觉得健身太难了，便开始寻找更高效率的训练方法，或许选择“整形健身”。通过改正运动动作、提高运动质量来提升效果自然最为完美，但总有一些喜欢捷径的人，不愿付出就想要好身体，这导致他们做出一些看似荒谬的事。
接下来，我们列举了三种在健身中最荒唐的情形。一种是腹肌难以锻炼吗？有人认为很难，而腹肌撕裂者一年内都未见成果。另一种则认为简单，不需要额外努力便可看到腹肌。不过有一点无疑，那就是肥胖者想要拥有六块腹肌必需减脂。一位微胖男子希望拥有六块腹肌，却又不愿意辛苦减脂，便决定采用整形方法获得腹肌，并自称可以把花费在锻炼上的时间用于陪伴家人。他确实去进行了整型手术。
这名男子在整型前后共花费3500英镑，将小肚腩转变成了几个看起来并非非常吸引人的“腹肌”。人们可能更担心他的健康问题，因为那大片“腹肌”可能影响他未来生活和运动能力。
比起这个，更荒谬的是注射西斯龙进muscles。这与传统意义上的类固醇激素不同，可以视为一种短期内让muscles看起来更大的填充物。但它对力量提升毫无帮助。例如，丰胸手术使用假体（填充物），而注射西斯龙相当于给muscles进行丰胸手术。
毫无疑问，西斯龙被称为制造“怪异muscle”的罪魁祸首。那些看似巨大的muscles实际上并没有收缩能力，只维持同样的形式。这意味着这些muscles除了奇特外，没有任何用处。此外，注射西斯龙还有风险，如果使用不当，还可能造成感染甚至截肢。
相较于这两种行为，最受欢迎的是抽脂减肥。在这一过程中，将脂肪直接抽出身体，从而实现永久性减少脂肪细胞数量。这似乎是一个永恒且有效的手段，因此许多懒惰的人渴望尝试，但事实证明这是一个误解。如果仅仅进行抽脂而忽略饮食调整，那么重回原样只是时间问题。因此，对于健康来说，无论如何都不值得为了偷懒冒险。不切实际的心态才是问题所在。如果换我，我将怎样评价这些“整形健身”的行为呢？