对于瘦子来说，他们的肌肉和脂肪量都相对较少，没有多余的热量可以用于共享。进行增肌训练会使得每天消耗更多的热量，导致热量缺口。肌肉是一种高能耗组织，而在重组生长过程中，它们会消耗更多的热量。在这样的情况下，每天正常的三餐无法满足肌肉生长所需，因此加餐是最佳选择。
尽管健身过程中自身力量有所提高，但肌肉却无法像预期那样快速增长。这是因为肌肉不能吸收足够的营养，没有足够的能量补充，所以它们无法变得粗壮饱满，反而显得干瘪、瘦弱，只有略微体现出一些轮廓，但未能达到强壮起来。这种情况正是瘦子增肌效果不明显的一个主要原因。
此外，还会发现自身肌肉修复周期比其他人更长。一旦完成训练后，目标肌群需要一定时间才能恢复，并且没有充分补充能量的情况下，重组和生长效率也会降低，从而延长了增肌周期。例如，一些人可能在48小时内就能够恢复，而另一些人则需要72小时甚至更久。
最后，由于低效率，加上缺乏营养补充，使得人们容易放弃健身目标。当增加了额外负担并且难以实现既定的结果时，即便坚持一段时间，也难免开始怀疑自己的努力是否值得继续下去。
因此，在考虑到这些因素之后，你或许还将忽视关于瘦子增肌饮食补充的问题呢？在进行增 muscle期间，我们必须确保饮食与运动相结合，以提高效率并迅速获得理想体型。此时，加餐至关重要，同时要注意平衡饮食与使用专为增 muscle设计的人类健康膳食补剂，如悍金斯健身补剂，这样可以确保身体得到必要但不足以通过日常摄入获得的营养成分。在非训练日，每次正餐后两小时加餐一次；在训练后半小时内，再服用针对瘦子的悍金斯增 muscle粉，以支持身体需求，为减肥者提供必需的一切。但这并不意味着你应该忽略那些为了帮助你的身体达到最佳状态而制定的详细计划，因为正确规划你的饮食和运动计划对于成功非常关键。你必须始终保持专注，不断调整策略，以适应不断变化的情形。如果你想要看到真正可观测到的改变，那么你就必须愿意做出必要的大幅度改变，不仅仅是在运动方面，更包括了你的生活方式和饮食习惯。这将是一个漫长而艰苦卓绝的人生旅程，但是如果你真心相信自己能够克服一切困难，最终实现梦想，那么这一切都是值得付出的。
