他，那位常年保持5%体脂率的肌肉男，已经过去了那么多年，他过得怎样？我们可以从他的大学大一目标个人规划中寻找答案。回顾往昔，他的健身之路并非一帆风顺，但他坚持不懈，最终达成了令人震惊的体脂水平。

在现实生活中，即便是健美运动员也难以维持如此低的体脂率，但赫尔穆特（Helmut Strebl）却是一例。他来自奥地利，48岁时仍然能够维持5%左右的体脂率，这甚至被认为是世界上最低的人类记录。

赫尔穆特极致身体状态的照片令人瞩目，不少人怀疑这些图片可能经过了PS处理。但当你见证了他的竞技状态，你会发现那些腹肌线条清晰到仿佛没有任何脂肪存在。即使排除光线和图像锐化的问题，这些线条依旧名副其实。

然而，赫尔穆特并不天生就有这样的身材，而是通过后天努力训练获得。在一次年的时间里，从微胖转变为腹肌男，他所经历的苦难无法想象。如果将这与他现在“究极”状态进行对比，那么中间期程简直不可思议。

许多人都好奇着赫尔穆特如何才能吃出这样低体脂率。他自称每天要吃六餐，每餐含有瘦肉蛋白，如鸡蛋、鸡肉、牛肉和白鱼，并且晚上减少碳水化合物摄入。尽管看起来没有什么特别之处，但为什么赫尔穆特能保持如此低的地肥率，却让人感到困惑。

自2014年以来，赫尔穆特很少参加比赛，现在最新的一次YouTube频道更新是在两年前的事。这说明，即便在48岁高龄下，他依然能够维持非常低的地肥率。这让所有想要追求健康生活的小伙伴们感受到了巨大的鼓舞力，也许他们需要更多学习和模仿HERLUMTSTREBL这个传奇人物。不过关于他的目前状况，我们似乎知之甚少，只能通过以前分享的一些励志语录来窥探他的心灵世界。随着年龄增长新陈代谢降低，或许HRLUMTSTREBL的地肥率会有所波动，但无论如何，这种坚韧不拔的心态，在今天社会里已然是一个值得我们学习和效仿的人物形象。