在日常生活中，人们往往认为运动员的肌肉既实用又强悍，但健身者所练得出的肌肉则不那么受到认可。这种观点带有了一些讥讽和对实战能力的追求。如果你能迅速识别出一个肌肉男是运动员还是健身者，那么你可能就不是普通人。不过，看这5个地方，你也可以快速判断一个人是否为运动员或健身者，这通常只需几分钟。
首先，关注胸肌。虽然健身者的锻炼重点会随着训练阶段而变化，但他们都非常重视胸部训练。如果你看到一个体恤被鼓起来的人，那么他很可能是一个健身爱好者，与之交流关于健身的话题不会感到困难。值得注意的是，不要过分依赖背阔肌的发达程度来判断，因为这容易导致误判。
其次，观察腰部。由于运动员需要频繁进行急停和方向变化，他们必须具备强大的腹外斜肌，因此腰部通常呈现水桶形状。但是，有些健身者为了力量也会加强腰腹训练，所以不能一概而论。如果见到“黄蜂腰”的类型，更倾向于认为是健身爱好者。
再看肩膀。为什么有些人的肩膀看起来更饱满？原因之一就是肩膀（三角肌）的不同。虽然运动员的肩膀不会弱，但它们并不像经常全面的训练一样显得饱满。这主要因为只有严格按计划进行全面锻炼的才会如此。而如果遇到一位应该鼓起气球般的大型三角肌男子，他极有可能是一名经验丰富且水平较高的健身爱好者，而初学者的情况则无法作为判断依据。
然后，从整体上分析。大多数运动员需要低脂肪率但不至于过度减少脂肪，这样才能适应长时间比赛。此外，大部分非力量类比赛选手体态协调而优美，没有明显棱角相比之下，很多健身爱好者的目标正是达到棱角分明的完美状态。
最后，不断地进行耐力测试也是区分两者的重要标志。大多数个人仅专注于重量大次数小的心理性与生理性的增重方法，对抗氧化过程几乎没有参与，而专业体育人员则通过持续耐力的提高来提升表现。在这些方面，如果某人能够维持良好的身体状况并不断进步，那么他们很可能是个真正意义上的竞技选手，而非单纯喜欢锻炼的人们。这一切都是由专项训练所塑造出来，并没有绝对优势，只不过经过时间积累和努力坚持后的差异罢了。在接触更多这样的个案后，你自己也能逐渐学会辨别出两者的区别。