工作姿势不当：长时间坐在电脑前，手臂抬高支撑着鼠标或键盘，这种姿势会导致肩膀和手腕产生过度负荷。肌肉为了保持这个状态而持续紧张，从而引起酸痛。
运动习惯不良：缺乏适当的上肢锻炼，尤其是那些需要用到前臂、下arm和肩部的大肌群如曲外斜头、弓形肌等。如果这些肌肉没有得到充分锻炼，它们就无法提供足够的支持，从而使得其他小于这些大肌群的关节和软组织承受更多压力，造成酸痛。
重复性劳动：一些职业，如打字员、厨师、建筑工人等，他们在工作中经常进行重复性的动作，如敲击键盘、握持工具或举重，这些动作会导致特定部位的手筋疲惫不堪，最终表现为酸痛。
睡眠质量差：夜晚睡眠不足或者睡眠姿势不佳也会影响到身体特别是手臂区域的情绪。因为在深层睡眠阶段身体会进行修复和恢复，如果这段时间过短或者身体不能进入深层睡眠，那么整体恢复效果就会受到影响，从而导致早晨醒来时感到颈背疼痛甚至延伸至手臂。
情绪压力与应激反应：长期的心理压力可以通过生理途径对身体产生影响，使得神经系统调节失衡，进一步引发肌肉紧张和酸痛。在这种情况下，即便是休息也难以缓解症状，因为心灵上的安宁并未完全达到。
