从一个平凡的屌丝到一位自信的男神，我的身影在一年半的时间里发生了翻天覆地的变化。这个过程不仅让我感受到了生活的美好，也带来了人生中的机遇和挑战。
前女友对我频繁示好，但我选择保持距离，因为我知道真正挽回她的方式是通过不断进步和变优秀。我曾经体重120斤，现在已经增加到145斤，体脂率降至12%左右，这一切都归功于我的坚持和汗水。每天下班后，我都会花1-2个小时在健身房进行力量器械训练，每周最多2次有氧运动。我采用的是2天训练、1天休息的循环模式，每日专注于不同的部位肌肉群。
增肌是一项需要毅力、技术与良心相结合的工作。一旦发现训练效果不佳，最直接且明确的原因往往来自自身努力不足。在此过程中，与同伴一起合作可以大大提高效率，而单打独斗则需更加严格要求自己。
饮食也是瘦子增肌不可或缺的一部分，如果想要实现目标，不得不依赖营养补充物。我目前使用的是悍金斯品牌，它极大地提升了我的训练效果。此外，我还采取了加餐策略，上午和下午各加一餐，以确保总摄入量满足身体需求。
我的终极目标是达到160斤，并拥有更为完美的人体比例。当我成功达成这一点时，无疑会成为更加自信与从容的人。这段旅程虽然艰辛，但结果绝对值得。
