办公室腹部减肥方法有哪些？男孩出现这5个特征就注定不长高了！
很多的上班族由于上时间的久坐，加上长期吃外卖，缺乏运动，导致有一部分白领的身材逐渐走样，腹部有了小肚子。上班族没有时间锻炼，该如何运动减腹部赘肉呢？今天我们就介绍一些办公室的腹部减肥方法，让你在工作之余也能瘦出美丽曲线。
椅子上的转身魔术
不要把整个都坐在椅子上，只要坐到椅子的1/2处就可以了，然后以基本的坐姿做好，腰背挺直，右手置于椅背，左手置于右椅侧，上半身向左扭转。做完之后，然后换手做同样的动作。重复做上五次即可。这一招可以帮助有小肚子的人减掉这个地方的赘肉，在转动的过程中还能缓和颈肩及背部酸痛。
椅子上的侧弯秘籍
先要自然地坐好，接着右手去叉腰，然后左手抬过头顶并往右侧伸，带动身体也可以往右压，同时要进行深呼吸。等到到了极限后保持15秒的时间。左右两边各进行四次。在进行动作的时候，要保持腿部不要动，这样能让腰部肌肉得到拉伸，让你的身体线条更加流畅。
椅子上的后弯技巧
在椅子上坐着，就像是在给自己施行一个专业按摩一样，将双手在头顶进行交握，还需挺直后背，用力将身体往下压，从而达到使脊椎柔韧性的同时，也能有效拉伸腰侧肌肉，使得你的体型变得更为匀称。
椭圆形鞠躬法则
在椅子上坐着，将两腿并拢，然后左手往后方伸出，再稍微倾斜一下肩膀，让脸朝向前方，同时用力将双臂举起至耳朵旁边，这种方式既能够拉紧胸肌，又能够塑造完美的大腿线条，使得你的整体轮廓更加优雅细致。
通过这些简单易学且无需特殊器械的小练习，每天坚持几分钟，你会惊讶地发现自己的腹肌越来越显露出来，不仅如此，它们还有助于改善姿势、增强心肺功能，对抗久坐造成的心血管疾病也有很大的益处。在忙碌的一天里，即使是短暂休息时刻，都可以通过这些办公室里的瘦身技巧来提升自我，让生活更健康，更充实！