在一个以瘦为美的社会背景下，喜欢健身的女生相对较少，而频繁讨论减肥的女生则不胜枚举。然而，如果一位女生能够坚持力量训练长达十年，她最终会变成什么样子的呢？Ariel Khadr出生于1992年10月，是一位来自美国混血儿。她自幼接受体操和跆拳道训练，在体操领域获得了显著成绩，但一次意外受伤提前结束了她的体操梦想。当时还在上高中的她陷入了深深的低谷。
由于对运动有着浓厚兴趣，Ariel偶然接触到了健身，并迅速沉迷其中。尽管刚开始健身时间不长，但她之前在体操训练中所积累的情报已经为后续的锻炼打下了良好的基础。为了记录自己的变化，Ariel决定通过照片来纪录每一步进展。在她的减脂挑战照片中，即使只有短短三个月的时间过去，那些明显的变化依然清晰可见。那时候，她才十六岁。
在健身领域里，Ariel仿佛拥有无形之力的加持，从16岁就开始参加各种比赛并且取得了一系列荣誉。她17岁时甚至获得了IFBB职业卡，这意味着她成为了历史上最年轻的一位女性职业健美运动员。但奇怪的是，当她拿到职业卡之后选择暂时退役，并花费六年的时间完成学业期间，她从未间断过训练，只是没有再次踏上竞赛舞台。这段经历让人难以置信。
2015年，Ariel重新回到竞技场域，在那里继续展现出令人瞩目的表现。如果算起来，那么Ariel进行系统力量训练已经整整十年，这段时间里，她自然而然地变得更加强壮和肌肉发达，有时候甚至比一些普通男性更具力量。
经过减脂期后的现在，Ariel身体线条分明，无论是腹肌分离度还是围度，都给人一种错觉，让人以为这是一名肌肉男士。但除了展示自己的肌肉外,Ariel依旧没有忘记她的初恋——体操。一字马、倒立、V字支撑等基本动作都能轻松掌握，同时这些动作也让她与众不同，更容易脱颖而出。
从Ariel看来，也许需要十年的时间一个女孩才能达到普通男性健美爱好者的水平，但背后付出的汗水却是成倍增加。有些女生担心稍微动一下就会变得肌肉过多？那体育学院里的妹子岂不是个个都是金刚芭比？其实真正意义上的健身远非表面所示，它需要大量努力和耐心去维护和提升自身素质。而那些认为只要稍微动一下就能变成了金刚芭比的人，其实并不了解这个过程有多么艰辛。