调整饮食
对于湿疹患者来说，饮食习惯对症状的影响是显而易见的。首先，要避免摄入过多油腻、辛辣和刺激性强的食物，这些食物会刺激身体分泌更多油脂，从而加剧湿疹症状。同时，应该增加富含维生素C和E、抗氧化剂等营养素的水果和蔬菜摄入量，因为这些营养素有助于保护皮肤细胞，减少自由基损伤，从而改善湿疹状况。
保持良好的生活习惯
生活中的小细节也可能对湿疹造成影响，比如保持良好的个人卫生习惯是预防感染并减少皮肤炎症的一种方式。此外，保证充足睡眠也是非常重要的，因为睡眠不足会导致身体产生更多压力荷尔蒙，如皮质醇，这些荷尔蒙会进一步促进体内油脂分泌，使得湿疹情况恶化。
避免环境因素
环境因素对于控制湿疹也有很大作用。例如，对于空气污染严重的地方或季节（如秋冬时节），要采取措施减少接触到灰尘和其他可能引起过敏反应的事物。在家中使用空气净化器，并定期更换床单、枕头以去除潜在的螨虫孢子可以帮助改善湿疹情况。
适当运动
定期进行适量运动对于提升心情以及提高身体功能同样重要。而且，有研究表明规律锻炼能够降低紧张水平，减少由此引发的心理压力，这两者都是导致或加剧干燥性脱屑病（一种常伴随着湿疹出现）的主要原因之一。
选择合适护肤品
在日常护理中选择合适的护肤产品至关重要。这意味着寻找带有舒缓成分如天然植物提取物或者温和消炎药物（比如酪梨酸）的人类配方产品，而不是动物源制成品。使用温和洁面乳、爽身粉以及专为干燥肌肤设计的喷雾，可以帮助保留肌肤水分，同时有效地清洁肌肤，不让死皮堆积。
尝试专业治疗方法
如果自我管理不能有效控制你的红斑点，你可能需要考虑寻求医生的建议。在某些情况下，加强疗法或系统性的治疗方案将被推荐，比如光疗法（紫外线B照射）、口服药物治疗或者生物制剂等。如果你发现自己的问题持续存在并且严重，那么就应当及时就医，以确保获得正确诊断并得到必要治疗来解决你的困扰。