为什么说实用的力量往往不华丽？强大和迷人的，你会选择哪一种？
在我们的生活中，许多人去健身房锻炼的目的之一就是为了让自己的体型更为吸引人一些，他们会参考一些健美模特的身体形态，并且不会考虑其他方面的问题。所谓“能力越大，责任就越大”，生活中需要肌肉男的人很多。由于每种类型的肌肉男都有不同的水平，因此自然而然地被人们分成了好看的肌肉和实用的肌肉。这一分类是否合理呢？当然，好看的肌肉是指外观上显得出众，而实用的肌肉则是那些看起来普通但在实际操作中表现突出的体型。那么什么样的体型才被大家公认为是好的呢？请仔细观察下面这张奥赛健体组运动员们完美无瑕的身材：他们拥有的倒三角、棱角分明的大腹直肌、强壮有型的大胸肌以及威猛三角头部，每块肌肉都能清晰地用眼睛看到。而这些不仅仅发达，而且还有着一定比例和构造，使整个人群更加赏心悦目。这就是好看的身材最直接展现出来的一种魅力。不管妹子还是兄弟，都难以将目光从他们身上移开。这便是好看的身体最直接表达的一种力量。
任何练成出来的力量都是有用没有坏处，没有绝对之分。即使是一些只注重外观的小伙子，他们也拥有很强大的实战能力，只是在运动时并不能充分展示出他们应有的水平来。比如李小龙，他虽然体脂率低，但他的线条非常清晰，但是他的身材并不特别出众，即使有些健身爱好者也不屑一顾。但另一边，那些只注重外表的小帅哥却占尽了风头，无论如何摆弄着自己的 muscles。而要知道，凭借李小龙那样的真正实力，就算与那些只是靠外貌打扮的小帅哥进行几场搏击，也不过是轻而易举的事情罢了。
为什么这种情况发生呢？原因简单明了，因为那种视觉上的优雅往往都会有一定的三角脸部和胸部，而李小龙主要以搏击为主，这些部分相对于其他部分来说似乎没那么重要，所以他并不刻意去训练它们。而协调配合才能让我们发挥最大效力。
好的 muscle 无论是否有用，其首要任务就是先变得足够大再说，而且训练方法也更倾向于孤立训练，这样就造成了一些地方过度发展，同时只能使用到少量力量，从而形成资源浪费甚至成为负担。此类做法并不利于提高整体功能性。在功能性的训练中，我们主要依赖器械辅助进行，以确保各个部分按照承受到的力量大小生长，使得整个身体呈现均衡状态。
值得注意的是，对于想要保持10%左右脂肪率的人来说，那可是一个巨大的挑战。如果你想维持这样的状态，你还需要付出更多努力。一旦达到这个标准后，一定程度上的脂肪储存反而能够提高你的运动表现，尤其是在能量供应方面。
最后，不管你是否认同视觉上的美丽，但千万不要称赞它只是一个装饰品，因为培养并维护这样的形象真的需要付出的代价相当巨大。如果换作是我，我会根据自己对 muscle 使用情景了解的情况来决定，是选择视觉上的或是实际可行性的？
因此，在选择应该追求哪一种类型的时候，我们应当深思熟虑，以确保我们能够得到既满足审美需求，又能在日常生活或特定活动中发挥作用的一份子的同时，还能享受健康活力的生活方式。