我清楚地记得，长期的超负荷训练会让许多运动员在退役后积累不少伤病。然而，罗尼库尔曼的情况尤为令人费解。他曾连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军，但在退役十多年后，他做了10多次手术。这是否与他年轻时的疯狂训练有关？这背后的故事可以从他的一次访谈中找到。
人们把罗尼库尔曼视为“健美祖师爷”，因为他自小就力大如牛。在上高中时，他已经能深蹲450磅（约204公斤）以上，甚至接近500磅（约227公斤）。大学期间，由于没有补习课同时拥有各种训练条件，他的训练变得非常疯狂，这也加速了他的实力提升。此外，罗尼库尔曼也是力量举练习者，在大学时创下了硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录。简而言之，当时的罗尼库尔曼既是力量举爱好者，也是健美爱好者。
众所周知，罗尼库尔曼是一名警务人员。他如何成为职业健美选手呢？根据他的回忆，当时他工作全职警务人员，有稳定的收入和享受免费医疗等福利。健身只是一个爱好，并非为了挣钱。直到拿下第一个奥林匹亚先生大赛冠军，他才转变成了职业选手。
有人问过罗尼：“你的身材被认为是最好的，你同意吗？”当时他笑着回答：“我同意的是，我这样坚持下来。我为了这样的身材付出了很多苦难和重量。”
罗尼很少使用固定器械进行锻炼，大部分都是自由重量，并且使用的大都很重。他坦言，即使有些人选择固定器械来避免受伤，这对肌肉全方位刺激是不利的。如果想要更好的身材，就需要一些牺牲。
第一次参加比赛的时候，体重215磅（98公斤），巅峰期达到330磅（150公斤）。那时候即便完成一字马也不困难，但系鞋带却很吃力。当2007年退役后（43岁），开始频繁的手术次数，一共有11次，其中包括颈部融合手术。而现在体重仅剩219磅（99公斤）。
自2018年初开始，每年的身体恢复和接受新手术就成了一种循环状态。在医生允许的情况下，只能做些有氧运动维持肌肉活力，而不能再进行力量训练。最后，我联想到他的伤病原因可能与年轻时候过度力量训练有关。我希望大家在锻炼过程中，不要盲目追求重量，以适度为主，以健康为先。
