罗尼库尔曼的健身秘籍：年轻时的疯狂训练与退役后积累的伤病
在罗尼库尔曼被誉为“健美祖师爷”的时代，他以连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军的辉煌成绩著称。然而，令人困惑的是，这位曾经身体强壮如牛的人，在退役十多年后，却做了10多次手术。这是否与他年轻时超负荷训练有关？我们要从一段他的一次访谈中说起。
据记载，罗尼库尔曼自小就具有惊人的力量。他回忆道，当他上高中时，他已经能举重超过450磅（约204公斤），接近500磅（约227公斤）。大学期间，由于时间充裕和条件优越，他进行了极度疯狂的训练，实力也随之增强。此外，罗尼库尔曼还是一名力量举运动员，在大学期间创下硬拉725磅（约329公斤）的个人纪录，可见当时他的实力有多么惊人。
很多人知道罗尼库尔曼是一名警务人员，但人们可能不知道的是，他是如何成为职业健美运动员的。根据他的回忆，当时他工作稳定，有较高收入，还享受免费医疗等福利，因此对他来说，健身并非出于经济需求，而仅是爱好的延伸。在业余爱好者身份夺得第一个奥林匹亚先生大赛冠军后，他开始接受更多商业活动和展览邀请，并最终选择成为职业选手。
有人问过罗尼关于他的身体：“你的体型是否是最好的？”当时他笑着回答：“我同意的是，没有人像我这样苦练。我为了得到这样的体型确实在苦行，我在重量上也很拼。”虽然如此，对于避免受伤而使用固定器械进行训练的问题，罗尼并不赞成，因为这会影响肌肉全方位刺激效果。而想要拥有比别人更完美的身材，就不得不在安全性和效果之间作出取舍。
第一次参加比赛的时候，罗尼体重215磅（98公斤），到达巅峰则达到330磅（150公斤）。那时候，即便可以做一字马，但弯腰系鞋带却显得有些吃力。现在作为43岁退役后的老将，每一次的手术都提醒着人们对于健康锻炼态度上的重要性——适度、谨慎，不盲目追求重量或速度，以免反噬身心。
从2018年初开始，一直到2020年间，每隔一年左右就会有一次手术来治愈某个部位的问题。但即便如此，也只能通过一些有氧运动维持肌肉活力，而不能再进行力量训练，这也是医生的建议。因此，我们可以推断出，即使是在没有明显原因的情况下，一些长期以来所养成的心理和行为模式，如过度投入力量训练，也可能对未来造成不可预知的损害，从而导致意想不到的问题出现，最终需要经过长时间的手术治疗来解决这些问题。
