我清楚地记得，长期的超负荷训练会让许多运动员在退役后面临一系列伤病问题。罗尼库尔曼的案例尤其引人关注，他曾经连续8次获得奥林匹亚先生大赛冠军，但退役十多年后却需要进行10多次手术。这是否与他年轻时的疯狂训练有关呢？这个问题可以从罗尼库尔曼的一次访谈中找到答案。
作为健美界的“祖师爷”，罗尼库尔曼似乎真的拥有天生的力量。他回忆说，从高中时代开始，他就已经能够做出超过450磅（约204公斤）的深蹲举，这个数字几乎接近500磅（约227公斤）。大学期间，由于时间充裕和训练条件完善，他的训练变得更加疯狂，这也加速了他的实力提升。此外，罗尼库尔曼还是一名力量举专家，在大学时期创下了725磅（约329公斤）的硬拉个人纪录。简而言之，当时的他既是力量举高手，也是健美爱好者。
众所周知，罗尼库尔曼是一名警察，此工作为他提供了稳定的收入和福利。但他的健身爱好并没有因此停止。在业余爱好的支持下，他最终成为了一名职业健美选手。这一切都始于他赢得第一个奥林匹亚先生大赛冠军之后。当人们开始邀请他参加活动和展览时，家人的鼓励让他决定转向职业生涯。
有人问过罗尼库尔曼：“你的身材被很多人认为是理想，你同意吗？”那时候，他笑着回答：“我同意的是，没有人像我一样努力。我为了这样的身体付出了极大的代价，那是一个非常苦难且重量巨大的过程。”
虽然很少使用固定器械，罗尼库尔曼的大部分锻炼都是自由重量训练，并且使用的是非常重的物品。他坦言，即使有可能避免受伤，用固定器械可能不利于肌肉全方位发展想要获得更好的体型，就必须接受一些牺牲。
第一次参加健美比赛的时候，罗尼库尔マン体重215磅（约98公斤），到达巅峰时则达到330磅（约150公斤）。当时的他能轻松完成一字马，但是系鞋带却显得困难。随着时间流逝自2007年退役后（43岁），尽管体重降至219磅（约99公斤），但2019年1月中旬才刚完成第11次手术，并且可能不会是最后一次。这些手术主要针对脊柱和关节的问题，可以推测他的伤病与年轻时候过度强化有关。
从2018年的某个早晨开始，Rooney一直处于恢复状态或再次接受手术之间。他内心一直希望能做到力量锻炼，但医生总是不允许，只能通过有氧运动来维持肌肉活力。考虑到这段经历，以及那些接受的手术部位，大多数都是涉及脊柱、关节等部位，我相信他的健康状况与那些日子里过度强化相关联。不仅适度锻炼对于保持健康至关重要，更不能忽视不要盲目追求增加自己的最大能力，而应该寻找平衡点，让身体得到适当休息以防止出现类似的严重情况。在追求完美体型的人们中，我们可以学习到的教诲之一就是：适度即为上策，不要盲目的追求极限，因为这背后的代价可能会远远超过你预料中的任何结果。
