每个人都渴望拥有完美的身形，同时也希望享受世界各地美味佳肴，古人早已明白：追求两者同时是不切实际的愿望，因为控制自己的欲望总是困难的，这样往往只能导致体重的不幸上涨。然而，在几年的大快朵颐之后，当体重直线飙升到一定程度，一件某事或某人的刺激事件可能会成为转折点。人们在这种冲击下发誓要开始减肥，并期望能在短时间内实现巨大的改变，即使一月之内减掉10斤已经不足以满足他们对快速成效的追求！
那些极端追求瘦身的人们似乎什么都不怕，他们可以尝试各种奇特的减肥方法，从饮水法到苹果法，再到西瓜法，每天空腹喝着特殊饮料，然后带着空洞的肚子去学校或工作。这位女星就曾经用这种方式坚持了8个月，没有来过月经，她皮肤失去了光泽，出现了多种斑纹，头发开始脱落，皮肤变得脆弱，只要轻轻碰触就容易破裂，其身体状况彻底恶化。
通过这样的极端减肥方式，不仅会严重影响身体代谢，还可能导致雌性激素分泌异常，使得女性失去自然魅力，甚至长出斑点和脱发，这些都是正常现象！几年积累起来的大量脂肪想靠药物迅速消除显然是不现实的。最近，有个女孩吃了一些药丸瘦了一点，然后加大剂量半年后竟然瘦了30斤，但最终神经系统出了问题，她容易产生幻觉，有一次甚至误把手指当萝卜切断了，造成肌腱损伤。这条看似捷径但实际上通向深渊的小路，只有付出巨大的代价才能走完全程。
任何形式的急功近利式减肥都是不智之举，最终只会害苦自己。而且，如果神经出了问题，那还好一些，最坏的情况是损害到了你的重要器官，比如说你的肾脏。即便皮肤能够很好地恢复其延展性，即使胖得再厉害，也可以通过瘦下来让它回归原状，但如果你超出了这个范围，而且加速速度过快，你得到的是更多松弛和耷拉出的皮肉。
一般来说，一周缓慢地少量降低体重（1-2斤）是一个相对合理、安全可靠的一步。但如果你采取一种急剧削减热量并伴随着快速体重下降的手段，那么这无疑将给你的身体带来不可逆转的心理和生理上的伤害。在努力达到目标时，我们必须保持坚定的信念，以确保成功！
