每个人都渴望拥有完美的体型，同时又不愿放弃美食的享受。古人早已明白：追求两个极端是不可行的，控制自己的欲望才是关键。然而，在几年的暴饮暴食之后，体重猛增，一直到某个触发点，使得某些人决定开始减肥，并期望能在短时间内实现巨大变化，甚至希望一月之内就能瘦下10斤。
那些急于减肥的人，不惜采取各种极端手段，比如水果减肥、西瓜减肥，每天只吃少量食物而大量饮水。这类方法虽然快速，但长期下来会导致身体代谢紊乱、激素失衡，还可能引起皮肤问题和脱发。这样的节奏损害了身体，从根本上破坏了健康。
试图用药物来帮助快速瘦身也是一个错误的选择。一位女孩尝试这种方法，她原本消化不良加大剂量服药后半年成功瘦30斤，但结果却是神经系统出现问题，有时还会产生幻觉，最终肌腱受损。此种快捷途径往往以深渊为终点，而过程充满荆棘。
使用任何形式的快速减肥都是非常危险的，不管看似有效率，它们最终只能伤害自己。如果不是神经出问题，那么肾脏受到损害更糟糕。而且，即使皮肤能够很好地恢复形状，如果过度膨胀或快速瘦身，皮肤就会变得更加松弛。
一般来说，一周缓慢地瘦1-2斤是一个相对科学合理的速度。当你的目标太过急切，身体自然会承受一定程度的伤害。降低体重是一个复杂而漫长的过程，只有坚信自己可以做到的，那么成功就是必然的事实！
