随着明星们纷纷尝试普拉提，这种健身方式也逐渐流行开来。普拉提是一种既古老又独特的锻炼方法，其历史可追溯至超过80年前，它由约瑟夫·普拉提先生创立，并以其名字命名。普拉提包含多种动作，既可以是机体健身课程，也可以是私人训练课程。
那么，普拉提究竟属于有氧运动还是无氧运动呢？这个问题并没有简单的答案，因为它取决于具体的训练强度和方式。普拉提包含了几百种不同的动作，每一种动作都可能属于有氧或无氧类型。
通常情况下，我们将普拉提归类为有氧运动。这是因为这种运动能够促进身体脂肪燃烧、加速毒素排泄等与有氧运动相符的效果。但同时，普拉提也具备无氧运动塑形肌肉线条和增强应急状态能力的特点。这使得它在功能上介于两者之间。
值得一提的是，尽管 普 拉 提 的 训 练 程 序 符 合 有 氧 运 动 的 描述，但不能断定它就是纯粹的有氧运动。其减肥效果接近，有助于塑形肌肉，使之介乎两者的边缘。此外，作为一种特殊形式的锻炼方法，与瑜伽类似，它注重核心部位、脊椎和肌肉训练，以及对身体控制力的大量强调。
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