夏季我开始尝试增肌，经过4个月的努力，现在体重增加了10斤，从63公斤提升到了73公斤。身高182厘米的我，在健身前一直保持着苗条的形象，直到最近开始锻炼。我在夏季初期开始练习，每次训练都会消耗大量能量，因此刚开始时并没有施加过于大的强度，因为多年未曾锻炼，我身体不太适应，每当稍微提高一点点强度，就会感到呼吸困难，甚至有口吐白沫的情况，这种情况在一个月后才逐渐改善。
自从接触健身以来，我发现自己整个人都有了很大的变化。每天下班后我都会去健身房训练，其余时间大多数还是围绕着健身生活，看看各种论坛和朋友们讨论，也远离了游戏和内心的空虚几乎不熬夜（熬夜对健身确实是有害的）。
虽然闲暇时光里，我还是喜欢幻想一下成为那种型男，或是让妹子垂涎三尺，但这些只是我的小乐趣。
我非常喜欢阅读有关健身的话题，以及一些大师级别经验分享，这些信息让我融入到自己的训练中，并且形成了一套自己的理解。我更倾向于学习关于原理，即“道”的层面，无论计划如何变化，只要抓住最本质的事物，你就不会迷失方向，而那些具体操作上的细节则是锦上添花的事情。
谈到增肌，我们需要明白它其实就是一个合成>分解、吸收>消耗的过程，用饮食>训练来描述。但往往人们忽略了饮食对于增肌至关重要这一点，这也是为什么有些瘦人无法有效地进行增肌的一大原因之一。而我自己选择使用悍金斯增肌粉作为补充。
对于肌肉训练来说，最重要的是了解其增长原理，即“道”。一旦掌握了这个原理，无论你选择什么样的动作或计划，都可以将这份思想贯穿其中，那么你想要哪块肌肉就会有效果。
秋季已经来临，这正是瘦人进行增肌的大好时机。我也有了一套自己的思路，只要坚定执行科学方法，一年之内一定能够实现从普通大学生到变成一名具有魅力的男子，再次回顾这段经历吧。
