我的身体遵循“用进废退”的自然规律，经过长期的锻炼，我变得越来越强壮。但我也明白，像一台机器一样，终究会有一天零件开始老化。肌肉是支撑我完成各种运动的主要力量来源之一，它们的健康状态直接影响着我的运动性能。在青春期结束之前，肌肉会随着成熟而增长，但在这个阶段结束后，我需要结合力量训练才能再次提高。通常认为，人的力量巅峰出现在30岁之后，这个年龄点是我必须面对肌肉衰老萎缩的时刻。所以，对于像我这样的体育运动员来说，我们的最佳竞赛年龄是非常短暂的。
记得在2017年伦敦国际田径世锦赛上男子100米决赛中，一位31岁的尤塞恩·博尔特以9秒95获得第三名。他虽然是一代飞人，但最终还是无法避免岁月带来的消逊。我意识到，在此之前博尔特统治百米赛道快十年了，从2008年的北京奥运会、2009年的柏林世锦赛、2012年的伦敦奥运会到2016年的里约奥运会，他都曾夺冠，每一次都是他速度和能力的一个新的巅峰。但30岁后的成绩滑落至9秒95，这让我认识到了时间如何悄无声息地剥夺我们每一份优势。
然而，如果能够在力量出现滑坡前提高自己的巅峰水平，那么即使是在力量消退后，也能获得比较理想的成绩。比如邹市明，他凭借当初打下的坚实基础，即使年纪大了也能吃些“老本”。他的经历提醒我们，要珍惜并充分利用我们的青春时光，因为那时候正是我们建立健身习惯，最好发挥潜力的黄金时代。
因此，无论你多么努力，你都不能逃脱时间带给你的变化。而且，当你意识到自己正在步入一个事倍功半的时候，是时候采取行动了，不要等到肌肉衰退影响日常生活之后才进行锻炼，那时候即使亡羊补牢也是太晚了！为了在年老以后还能随意游玩走动，最好的健身时间就在此时。此刻，让我们珍惜每一次呼吸，每一次挣扎，用力去抗拒那些不可逆转的事实，让我们的身体成为最强大的武器！