当我锻炼时，我会使用许多锻炼工具，而在这些工具中，腕力球是一种有用处的工具。当然，一个人使用腕力球，对自己是有好处的，但有些人不清楚腕力球有什么用。那么，坚持练习腕力球有什么用？接下来一起来看看腕力球的作用吧。
首先，我们需要了解的是，通过坚持练习 wrist ball，有助于增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），同时也能增强这些部位的韧性。此外，还可以通过左右手轮换运动来促进左右脑均衡，使得手指、手腕和手臂更加灵活。此外，这项运动还可促进血液循环，舒筋活络，缓解不适和消除疲劳，从而提升整体健康状况。
下面我将告诉你如何正确地使用 wrist ball：
用一只手握住wrist ball，将开口部分朝上，然后另一只手将绳子的塑胶头插入到小孔中，用大拇指向前转动ball芯，将绳子紧紧缠绕在中心槽里。
当绳子剩余7-8厘米时，就停止转动ball芯，并移开大拇指紧握住整个ball体，将绳子快速拉出使其迅速旋转起来，然后将开口部分朝下，并逐渐加劲，以至于能够感受到ball芯速度不断加快。重要的是要记得转动你的手腕，而不是平移它！
wrist ball 的基本原理基于陀螺仪和天体力的原理，它模拟了天体运行产生自然感应磁场及磁力的效果，在惯性定律和离心力的作用下持续旋转并产生巨大的力量，使得你的 手腕 和 手臂 处于自主运动状态。
此外,wrist ball 还具有许多突出的优点，比如它是全世界最小最强的一颗球，其携带方便且老少皆宜，不受空间限制。这意味着，无论是在家看电视的时候，或是在户外活动时，或是在外出散步或坐车的时候，或是在办公室闲暇时，你都可以随时随地使用它进行锻炼。
总之，如果你想提高自己的肌肉力量和柔韧度，同时享受一种简单而有效的锻炼方式，那么坚持练习wrist ball是一个很好的选择。