摘要：在本文中，我们将深入探讨乒乓球的基本姿势站位和正手攻球技术及训练方法。首先，我们会介绍乒乓球运动员在接发球时的准备姿势及相对球台的位置，以及如何迅速回到基本姿势以便进行下一板击球。接着，我们将详细讲解正手攻球技术，包括站位、挥拍动作以及击球时机的掌握。在训练方法部分，我们建议找专业教练进行多球喂训练，或者采用自我训练方法，以确保动作准确无误。本文旨在为初学者提供一个系统性的学习框架，为提升乒乓球技术水平奠定坚实基础。
一、乒乓球基本姿势及站位
两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后。
双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。
两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。
肩关节放松，大臂与小臂间有夹角（根据个人身高和打法调整）。
执拍手位于身前偏右处，拍略高于台面。
二、正手攻球技术及训练方法
站位近台，大约50厘米距离，小臂以肘为轴向后拉动来 球时。
小臂以肘为轴向斜前方击ball, 拍型保持垂直台面。
击ball 的时机应选择上升期和高点期（如同上章所述）。
连续挥拍至眉心区域，然后迅速还原到基本姿势。
三、注意事项
确保收小臂、小臂、小臂击ball（即以肘为轴），避免挥大arm。
肘尖始终朝向下方，一旦改变方向则错误。
四、训练方式
寻求专业教练进行多ball喷射式教学或自我多ball反弹式訓練。
五、结论
通过本文学习，可以帮助初学者快速掌握正手攻ball 技术，并且能达到较好的效果。此外，本文中的指导可以作为提高技巧水平的一种参考，对于想要提升自己的运动员来说，是非常有价值的。