在现代社会中，随着生活节奏的加快和饮食选择的多样化，很多人在饮食上不能控制自己。他们可能会遇到好吃的一顿饭就猛吃一整餐，不合口味的一道菜就忍不住放弃，一顿饭能吃得很饱，又一顿可能就饿肚子。这样的不规律饮食模式，对于我们的身体健康是有害无益的。
首先，这种不规律的饮食习惯会影响胃部功能。胃是一种非常复杂且灵活的地球，它能够根据我们进餐时的情况来调整自己的蠕动速度。如果我们突然之间从空腹开始大快朵颐，这对于胃来说是一个巨大的冲击，它需要迅速地适应这种变化，从而导致了胃壁内神经丛功能异常亢进。
其次，不规律的进餐时间也会促使胃液分泌过多。当我们的身体感觉到了即将到来的用餐时间，它就会提前准备好足够量的消化液，以便更好的消化所接收到的食品。但如果我们没有按时用餐，而是偶尔暴饮暴食，那么这些储备好的消化液就会因为没有被使用而积聚在胃里，最终造成对胃黏膜造成伤害，从而引发如 gastritis（胃炎）或 peptic ulcer（十二指肠溃疡）等疾病。
因此，我们应该采取一种更加科学、有计划、定时定量、均衡营养的人生方式，即“数据驱动”的飲食男女。在这个过程中，我们可以通过记录自己的进餐时间和摄入情况来了解自己的身体需求，比如哪些时候最容易感到饥饿，哪些类型的问题解决后感受最满意。此外，也可以利用一些应用程序或者智能手表等工具来监测自身的情绪变化与实际体重变化，从而更准确地理解并调整自己的日常生活习惯。
总之，不要让你的美味佳肴成为你健康梦想中的障碍，而应该以一个明智和自控的心态去享受每一次用餐，并让它成为维护身心健康的一个重要部分。
