游泳每次别超过45分钟，防止氯中毒和身体过热
游泳时直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。但随着时间增长，就可能导致罹患各种疾病。盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。
有关专家指出，当人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热体温调节功能就会遭到破坏。这时会出现皮肤青紫、嘴唇发黑、小静脉扩张等症状甚至发生痉挛现象。
也有专家认为，在城市自来水供系统采用氯消毒的环境下，不当的氯暴露对人体有害。而人们一旦进入温暖的环境，如浴室或更衣室，更容易感受到温度变化，这也可能加剧这些问题。
因此，对于想要享受健康生活的人们来说，我们必须注意自己的行为。如果感觉有不适症状时应立即上岸擦干身上的水，并避免让冷空气直接作用于湿身，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。同时，我们也应该注意定期检查和维护我们的家用或公共设施中的滤网，以减少对我们身体的潜在危害。