保持良好的室内空气质量
良好的室内空气质量对于呼吸道健康至关重要。首先，需要定期更换空气，可以通过打开窗户通风或使用空气净化器来实现。此外，家中要减少烟雾、异味和有害物质的产生，比如使用无烟炉灶、抽烟者应在户外吸烟，以及避免使用含有甲醛等化学物质的清洁剂和装饰品。
增强免疫力
强壮的身体才能有效抵御病毒感染，从而保护呼吸道不受侵害。可以通过均衡饮食摄入足够营养，如富含维生素C和E以及抗氧化成分的食物，这些对抗病原体具有很好的作用。此外，适量运动也能提高身体抵抗力，对于改善肺功能尤其有益。
正确咳嗽和打喷嚏习惯
咳嗽是我们的身体警告信号，当我们感觉到胸腔或喉咙不适时，不要强行压抑咳嗽，而应该采用深呼吸法帮助排出痰液，同时保持好奇心，不断学习新的健康知识，以便更好地理解自己的身体反应。
合理饮水
水是人体运作不可或缺的一部分，它参与了多种生理过程，也是预防疾病的一个重要因素之一。喝足够水能够帮助解渴，促进新陈代谢，还能稀释唾液中的盐分，有助于口腔卫生。如果环境干燥或者过度劳累，更需要补充水分以防脱水症状出现。
**避免接触传染源及规律休息】
在流行病季节，要特别注意个人卫生，如勤洗手、戴口罩等措施，都能大幅降低感冒、流感等传染性疾病的风险。而且，无论何时都应保证充足睡眠，因为疲劳会削弱你的免疫系统，使得你更容易受到细菌和病毒攻击。