作为健身爱好者，最想对健身小白说什么？
健身要科学合理，更要循序渐进 持之以恒，付出就一定会得到回报，我今年68岁，坚持跑步几十年，坚持健身5-6年，现在拥有一个健康的身体和健硕的身材，虽然无法改变容颜的慢慢苍老，但精神气和身材是同龄人无法相比的。今天完成了一个杭马线上赛，全程42.195公里，用时4小时11分57秒，顺利完赛。
作为健身爱好者，最想对健身小白说什么？坚持健身！
“业精于勤荒于嬉，行成于思毁于随。”减脂也好，增肌也罢，健身者不管出于什么目的健身，要达到健身效果，必须坚持健身。就每周的健身次数和时间而言，应每周三次以上，每次一个小时左右。
“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才。”这句诗引用到健身上，也有着相应的意义。女生羡慕别人的马甲线、翘臀或者曲线的身材，男生羡慕别人发达的肌肉、强壮的体魄；想拥有那样的身材，可以，要足够的付出，足够的自律。
成功是一种习惯，失败也是一种习惯。取得健身的效果，前期也许需要别人的督促，需要足够的自律，但是健身最终应成为一种自觉行为，或者生活的习惯；要积极、主动去健身，而不是被动去健身。
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”坚持健身，如果说自律是第一个层次，作为生活习惯是第二个层次，那么以健身为快乐就是第三个层次。
作为健身者从自律到生活习惯，再到热爱健身，会发现更多的健身乐趣。能够以健身为快乐，什么马甲线、翘臀？什么倒三角、人鱼线？都没有什么，只不过是坚持健身的结果而已!
作为健身爱好者，最想对健身小白说的话是什么？
每个人对健身健美运动的理解不同，所以想说的话也会不同。正面的、负面的、正确的、错误的都会有。
我曾经是一名专业运动员，退役后为了防止身体发胖开始进行健身健美训练。1995年开始从事健身行业工作。我最想对健身爱好者和健身小白说的话就是：
“循序渐进，欲速则不达。量力而为，过犹不及”。
2004年，奥林匹亚先生罗尼库尔曼来中国巡演，在天津塘沽做过一场表演。我受到滨海台邀请协助对罗尼库尔曼进行采访。采访临近结束时，我对罗尼库尔曼先生说，我有个私人问题，如果让你给健美发烧友们一句忠告，你会说些什么。
罗尼思索了一些对我说“请转告健美发烧友们，一定要学会放弃”。