1. 考健身教练证都考什么内容
  2. 健身教练考试考什么

考健身教练证都考什么内容

考取健身教练证需要掌握的内容包括:身体解剖学、运动生理学、营养学、心理学、训练原理、运动损伤与急救处理、健身器械使用与维护、团体课程设计与教学技巧、私教服务与管理等方面的知识。

学员需要具备相关的理论知识和实践技能,能够帮助客户规划合理的锻炼计划,监督和指导客户的运动过程,提高客户的健康水平和运动能力。

同时,健身教练还需要了解行业的发展趋势和市场需求,不断学习更新知识,提升自己的教学水平和服务能力。

理论知识考试通常为机考,考试总时长为60分钟,满分100分,及格分为60分。

需要掌握基础理论知识,这是学习专业技能的基础,只有更加扎实的基础理论知识,才能使健身教练的专业能力得到提高,未来的发展才会更好。

二、实践技能

实践技能考试的内容分为讲解、示范和组织三项,这三项均以抽签形式进行考试,总时长15分钟,满分为100分,及格分为60分。

具体步骤如下:考生随机抽取两块肌肉,一块考察抗阻力训练方法,进行示范演练、步骤讲解和注意事项,另一块进行拉伸练习的动作示范的讲解,然后根据考官指定的器材讲授动作并做示范。

三、体能测试

参加实操考试前,学员需要参加并通过体能测试,未通过体能测试的学员考试结束,没有资格参加实操考试,同时,实操考试记为不合格,考试总时长约20分钟。

体能测试内容男生和女生不同:

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为:双手中指触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

(2)女子为:双手掌根触碰到脚尖,静力性伸展5秒。

对于健身教练证考试内容有那些呢?以上就是考取的内容。但是对于健身小白来说考取健身教练证还是比较困难的,这样选择一家专业的健身教练培训学校是比较重要的。

健身教练考试考什么

健身教练证书考试的内容不仅仅是考健身理论方面的知识,还会考实操方面的知识,例如一些健身动作的动作要点,器材的正确使用方法以及一定的体能训练,所以,健身教练证书和书一样,不光光会理论就够了,还要考验实践能力

考取健身教练证可分为理论测试、实践技能测试、体能测试。

理论测试:判断、单选、多选。

实践技能测试:抗阻训练指导、柔韧训练指导、心肺训练指导。

体能测试:座位体前屈、俯卧撑、徒手深蹲、引体向上。

一般是三个部分:理论知识,实践技能,体能测试。

理论知识:健身教练需要掌握的理论知识,包括运动营养学,运动解剖学,运动生理学,运动计划原理,健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础,尤其是运动解剖学,后期学习运动康复技能的基础知识。

实践技能:为抽题的形式抗阻训练技术(12块肌肉),肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内外侧头)。

阻力形式:重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重,由考评员指定器械完成。