健身抹在肌肉上的油是什么？

1. 营养油：含有多种营养成分，如维生素E、蛋白质和植物提取物等，有助于促进肌肉生长和恢复。

2. 油：含有植物精油和其他保湿成分，可促进肌肉放松和血液循环，减少肌肉疲劳和酸痛。

3. 防水油：一些健身爱好者喜欢在游泳或水中健身时使用防水油，以防水固定肌肉，减少摩擦，防止皮肤划伤。

总的来说，健身抹在肌肉上的油主要起到防摩擦、保护皮肤和促进肌肉恢复等作用。具体选择哪种油，要根据自己的需求和喜好来决定。

健身手上抹的什么粉？

这种白色粉末叫“碳酸镁”，人们通常又称之为“镁粉”。碳酸镁质量很轻，具有很强的吸湿作用。运动员在比赛时，手掌心常会冒汗，这对体操和举重运动员来说非常不利。

因为湿滑的掌心会使摩擦力减小，使得运动员握不住器械，不仅影响动作的质量，严重时还会使运动员从器械上跌落下来，造成失误，甚至受伤。

碳酸镁能吸去掌心汗水，同时还会增加掌心与器械之间的摩擦力。这样，运动员就能握紧器械，有利于提高动作的质量

健身可以用马膏吗？

可以，使用马膏或马油是因为马油具有很好的润滑作用，可以减少运动员的擦伤摩擦力，从而提高其比赛表现。

此外，马油还有助于肌肉的恢复和预防运动伤害。

虽然这种说法并没有被科学证实，但是多数运动员喜欢使用马膏或马油来保护自己。

总的来说，使用马膏或马油可能有一定的效果，但是不一定适用于所有运动员，还需要根据个人情况进行选择。

可以用。马膏是一种从马栗植物提取出来的膏状产品，该产品能够极大程度的舒缓关节的不适感，也能让关节的灵活度得到有效的提高，适合于长期锻炼的人、运动员以及中老年人群，使用以后能够防止因为各种原因导致的关节受损，因此，国家队运动员用马膏。

想去健身房健身,要带些什么必备品？

必须得带的东西

1.水杯。建议中.大杯子比较好，杯子太小，喝两头就没了，还要去接。做力量训练时，喝两头没水了在去接水，容易让自己健身效果受到影响。

2.毛巾

速干毛巾比较好，不建议棉质毛巾。

3.手套

不管是做有氧还是无氧的时候，手套都是必备的。

4.运动速干衣

出了汗，粘在衣服上的感觉不怎么好受

5.运动鞋

舒适运动鞋，注意不是板鞋！！

下面是不是每个人都得带，但是建议带的东西

1.洗澡用品

2.健身前吃的，抹的，蛋白粉，促进脂肪燃烧的

3.瑜伽伸展带（辅助）

做瑜伽的时候用，或者没人帮你拉伸的时候用

4.有条件的建议带个泡沫轴

健身器材有哪些？

健身器材有：跑步机、椭圆机、划船机、卷腹机、卧推架。

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能，适合各个年龄阶段的人。

椭圆机在一般的健身俱乐部中是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。划船器对腿部、腰部、上肢、、背部的肌肉增强有较好的作用。

卷腹机和卷腹的原理都一样的，通过最大幅度的动作，器械卷腹可以让你每次的卷腹都发挥最大的效果。可对腰部、背部作放松。

练习杠铃卧推，能增加的肌块，刺激肌块，能更有效的好的肌肉健美效果，打造出一个好身材的型男。

蝴蝶机(也叫夹胸器)：进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌和中缝为主的诸肌，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力，较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。

史密斯架：史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，训练者可以放心大胆地使用大重量的，而且它不单单局限于深蹲训练，还可以做卧推(上斜、平板、下斜)。俯姿划船，肱二头肌弯举等。锻炼胸大肌，股四头肌，股二头肌，背肌等。对初学者来说是很重要的一种安全器械。

除了这些大件的健身器材，还有一些小件的器材来丰富你的运动形式，例如跳绳、健身球等。此外，如果觉得一次性投入过大，可以先买些哑铃、弹簧拉力器、弹力棒、弹跳器、圆盘等，用这些价廉物美的器械也能取得强身健体效果。