| 四招教你快速减掉腹部的脂肪  小肚子的部分最容易导致脂肪的堆积，胖都是从肚子开始胖起，如果平日里不注重腹部减肥很容易导致“水桶腰”。那么，对于爱美的人来说如何才能快速有效的减掉小肚子呢？其实也不难，小编带来四招方法让你快速减掉腹部的脂肪。 1. 戒酒 酒精从来是减肥人士的公敌！1克酒精已含7卡路里，仅次于脂肪的9卡路里。而更差的情况是，身体视酒精为毒素，所以会优先处理，这迫使其他养份转化为脂肪以作储存。 很多酒精饮品含大量糖份，大家饮鸡尾酒就像饮糖水一样，教人怎样不肥呢？ 2. 戒零食 零食基本上是没有营养价值，其糖份全部经过炼制，进入身体后大幅提升胰岛素水平，升高脂肪储存量。 此外，零食香脆、香滑的口感都是来自脂肪，很多零食的卖点不就是甜味加口感吗？所以戒零食绝对是消灭腹部脂肪的主要条件。 3. 作息定时 不知道大家信不信中医的器官养生作息时间？但小编的个人经验是，能早睡早起，饮食定时，定期排便，人真的精神很多！ 一个精神充沛的日子，除了让工作效率提升、运动训练更有力，还能够加强抵抗零食、酒精的意志力，因此减肥速度倍增，跟腹部脂肪说再见不是梦！ （注：关注健身吧微信公众平台，订阅号搜索 “ 健身吧网 ” 或 “ 微博搜索关注健身吧网 ”） 相关推荐： 悬垂举腿——腹直肌下部最佳锻炼方法 最美瑜伽教练母其弥雅，教你练马甲线！ 力量训练减肥吗?无氧运动能减肥吗? |