做什么运动有利于治疗肾阴阳两虚？
一般有肾阴阳两虚的，建议最好是口服中药为主，如果说要通过运动来改善的话，其实是可以自己经常做一下太极拳，还有八段锦等中医养生的运动，而且平时配合做一些中医的针灸艾灸来调理一下，饮食上要注意尽量少吃辛寒凉的食物，而且要注意多喝点汤，可以煲点狗肉羊肉汤来喝的。
什么运动能提高肾功能？
本质上来说，任何运动对肾功能的提高都不大！
但，如果你说的提高肾功能是指提高男性的性能力表现，那么如下几个运动都会有很大帮助。
跑步！主要提高整体身体素质，提高耐力。优点，随时随地都可以做，但需要长期坚持，才能提现出来。
仰卧起坐！集中提高腰腹力量，为高难度动作打基础。
下蹲、蛙跳！集中提高臀部大腿肌群力量，为冲刺提供源源不断的动力。
提肛运动！见效最快最好的运动。集中提高会阴部肌群力量，提高弟弟血液循环，增强控制力。
坚持做以上运动，只要身体健康没问题，一定能做到，妹妹不开心弟弟不流泪。
运动提高的不是肾功能，而是睾酮分泌水平。
首先，科普一下：肾的功能是排泄代谢废物。
肾功能是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能。
血液进入肾脏，肾小球过滤废物，通过输尿管暂时储存在膀胱，等你方便时再放出去。
肾的作用和性功能没关系！没关系！没关系！没关系！
肾脏结构图
合理的运动训练，提高睾酮水平
这里说得合理，指的是适当的运动量、运动强度和运动项目。
想通过散步提高睾酮水平，和登月的难度差不多。
比较有效的运动项目，是深蹲、跑步等锻炼到腿部、臀部肌肉的项目。
腿部和臀部，是全身肌肉量最大的部位。中、高强度的运动，可以刺激身体分泌睾酮——也就是雄性激素，加速肌肉生长。
但是，健身房常听到的，“健身不练腿，早晚得”不是真的。这句撸铁格言说的是，肌肉生长把雄性激素消耗掉了，雄性激素和雌性激素的相对水平下降。
男女都会分泌睾酮，只是雄性激素和雌性激素的相对水平不同
女生不用怕锻炼成肌肉女。
女生的天生的雄性激素分泌水平弱，不是天赋异禀，又不是拿自己当健美运动虐，没可能制霸一方。