16岁男生撸铁有什么影响？
16岁男生还未成年，不是很合适练健身。未成年人如果只是锻炼肌肉的话，对身高影响是不大的，除非是进行负重的锻炼，那可能会影响到身高。就比如像我们生活中看到举重运动员，普遍身高都很矮。建议还是顺其自然适当的进行锻炼可以，但是绝对不能过度，尤其是负重的锻炼要慎重。
十六岁的男生可以撸铁吗？
不可以。因为撸铁对身体不好，16岁正是长身体的时候，撸多了会让你的生殖系统停止发育，从而影响以后的婚姻生活，甚至可能导致不孕不育的情况发生。
另外撸铁对精神状态也不好，没有心思学习，没有精力用在学习上，精神状态差等情况发生，所以不建议撸铁。
十六岁的男生可以撸铁，而且男人比较早开始锻炼身体对长高和身体健康都有好处，只是很多人撸铁是为了练肌肉，特意去练某些肌肉群，而十六岁的孩子还没发育好，锻炼身体就不能过量，超过一定负荷以后，恢复很慢对身体健康不好，所以得适量锻炼
16岁，每天如何训练提高弹跳？
弹跳力的训练方法：
一、弹跳力是全身以力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合来体现。
弹跳并不是每跳跳就可以的。必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围。另外每天做些复杂并有利于提高身体协调性的运动。
二、力量训练最好由教练安排和辅导。 如自己进行训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最常用的有如下几种： 负重蹲起，提铃，抓举。
至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，尽量由教练安排。
目的和原则是：
1、大力量训练每周至少二次，不可过多，尽量不超过四次。要给身体超量恢复的时间，但要坚持进行，不可间断。
2、每次课最好安排以上所述项目进行练习。
3、对大力量训练，凡是讲究技术动作规格，切不可乱来。
4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。
目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。
无论大力量还是小力量训练，一次课的时间尽量不要太长，1小时-2小时左右。有强度还要有密度。
练完项目要及时放松，不然不利于恢复。
三、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸房顶上沿等。
都知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质能在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么是什么东西使这些素质能在瞬间爆发呢？就是动机和运动神经系统。
十六岁女孩正确撸铁方式？
在不了解你体能数据的情况下，一定是建议你先从最小重量的哑铃开始尝试；小重量单组15次，组间休息先安排d在40S到60S之间。
训练部位的优先顺序是先从大肌群到小肌群，复合性动作到单关节动作（如先进行深蹲，高位下拉；后进行腿弯举，二头弯举）。
至于动作的标准与否，如果个人理解能力很强，可以通过网上的视频来模仿，如果做不到这一点最好是请一个私教先跟着练一段时间，摸清楚自己的身体情况，并能为自己制定周期性计划后再自己锻炼。
答：十六岁女孩正是长身体时候不需要太过撸铁，现在社会当中，运动已经成为了一种时尚。尤其是对于年轻漂亮的女孩子而言，如果拥有一个苗条紧致的身材是非常加分的。
因此现在的女孩子不仅仅会去注意少吃多运动，保持一个偏瘦的体型，还会更加的去注重身材肌肉，所以一定要学会适可而止。