体育户外活动游戏名称户外做什么运动健身好

你好，很高兴回答你的问题。冬季寒冷，很多人选择宅在家中。殊不知，冬季是户外活动好时节，不仅可以提高的御寒能力，增强身体的抵抗力，还能够消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，从而提高工作和学习效率。那么，适合冬天的户外运动我向你推荐以下五大项目：

1、慢跑

适宜人群：工作从来都是在久坐中度过的人群。

长期久坐办公室，身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快，延缓身体机能老化的速度，并可将体内的毒素等多余物质，通过汗水及尿液排出体外。而且在冷天里跑跑步能有助于减少忧郁情绪，增加活力。约上几个朋友一群人一起跑步，还能增强彼此之前的友谊，交流情感。

不过冬季跑步选择合适的装备很重要，准备正确的服装关系重大。要避免过于臃肿或是过于单薄，多层衣物是关键。冲锋衣两件套就是不错的选择。

高效保暖棉，具有优越的超速干、超轻质、超保暖等功能，跑步的时候当体温上升，可以快速的带走身上的汗水。

冬天跑步尤其注意，在雪地上奔跑时，选择刚落雪而不是冰上或是已被踩实的路面。在新雪上你能获得更好的动力，减少滑倒的机会。另外，还要留意路上覆雪的裂缝和孔洞。

2、爬山

适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。

IT人终日在密不透风的电脑房里，整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰，头脑昏沉，如果周末还泡在健身房里，那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体一定会发出强烈的。周末叫上几个朋友爬山，让身体置身于大自然中，尽情呼吸，痛快流汗，能把一周的烦闷和疲劳通通丢掉，以崭新的面貌投入到新一轮的工作中。

1、老鹰捉小鸡

这个游戏非常常见，也是很多大人小时候就会玩的游戏，这个游戏能锻炼孩子们的反应能力、移动能力等，还能促进与孩子的交流。游戏规则是大人当老鹰和鸡妈妈，小朋友当小鸡，鸡妈妈保护着小鸡不被老鹰捉到，如果不慎被捉，就要出列等待救援了。

2、捉迷藏

这个游戏不管多少年都还是非常受人欢迎，就连很多成年人都觉得这个游戏偶尔玩玩就很有趣。游戏规则是一位小朋友蒙眼数数，其他小朋友藏起来等着被找，玩这游戏时要划定一定界限，以免被捂住眼睛的孩子跑到别的地方。

3、三人抱团

每次参与活动为10人，听主持人的口令“三人抱成团”，参与者在最短的时间内找到两人抱好，这样就剩一人被淘汰。主持人可按实际情况喊口令。

4、投沙包

投沙包也是很多人小时候的回忆，可以多人玩耍也可以单人玩耍，多人玩耍的话可以分组比赛，投到5米线得一分，投到6米得二分，投到7米得三分，没有投到线的不得分，投到后把三次所得的分加在一起为总分。最后比赛谁得分最多谁为优胜者。

5、小小保龄球

幼儿排成一列横队人手一球听信号后，用不同的滚球姿势与动作去击放在身前10一5米处的易拉罐或积木块。每人连续击3次，击中2次为合格。

老鹰捉小鸡、真心话大冒险、123木头人、猜歌曲、狼人杀、跳房子、以上这些都是体育户外活动游戏的名称。比如大家在户外进行游玩的时候，可以做这些活动来打发一下时间，做这种游戏的时候，可以增加自己跟朋友之间的感情，又能娱乐大家，何乐不为呢？

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