干活算是体育锻炼吗？
你若是做搬运工等工作，需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。 若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果，害得配合 有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山
等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动
体力活对身体有一定锻炼，在燃烧脂肪上相对有效些。一般上班工作的体力劳动的动作比较单一，如果这样的话要注意肌肉的恢复和休息，要不然部分肌肉过于疲劳的话会对身体更不好。
体育锻炼一般是比较系统的，有意识的锻炼，在你工作的时候有意识的让肌肉发力平衡，肌肉要紧张兴奋起来，这样会比较有效。
你若是做搬运工等工作，需要消耗很多体力。对全身的肌肉都是一种锻炼，可以发达肌肉，增加肌肉力量等。
若进食不充分肌肉当然成长不起来，不过力度是会明显提升的。 这种工作就等同于无氧健身运动，但是对心肺锻炼不大。
若要达到增强体质的效果，害得配合 有氧运动，包括跑步，游泳，滑冰，登山等力量要求轻，运动频率相对高的，能明确听见呼吸加速，心跳加速的运动。
若是排除工作，按正常体育健身角度来看 每天2个小时运动最好
刚健身房运动完，眼睛发黑？
首先要考虑是运动量过大，大脑供血不足引起的，另外考虑是气血不足引起或者是贫血，低血压的表现，注意平时要适量运动，避免过度劳累，运动前要做一些热身动作，平时注意按时用餐，保证营养的摄入，平时可以多吃一些含蛋白质和含铁丰富的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量避免熬夜和劳累，