武术教练员应具备哪些素质?
一、崇高的武德修养 武德,是武术界共同信仰的一种言行准则。习武者按它修身养性,依它规范举止,品评善恶。只有加强武德教育,才能保证武术事业的健康发展,才能使中国武术走向世界。中华武术,源远流长。习武之人居庙堂之高则忧其君,居江湖之远则忧其民,尚武为了爱国,习武为了健体,倚技逞强历来被武林人士唾弃,作为教练员首先必须让学员在了解中华武术的基础上明白习武者所必须具备的品质,并用教练员自己的一言一行去影响学生。教练员抓果。这就要求教练员自身有崇高的武德修养。
二、丰富的理论知识 武术教学训练工作,是一项长期的、艰巨的、涉及多种学科且科学很强的工作。武术教学既指学生的学。教练员通过适当的教育方法,指导学生掌握武术的基础理论知识、基本的运动技术技能,并且在教学过程中发展身体素质,提高道德修养和竞技能力。 武术教学注重直观教学,以领做示范为主。但在武术教学过程中,不能一味地追求教练的示范,而轻视了对学生学习方法指导。在武术教学时,教学的主体是学生,而教练仅起主导作用。若一味追求教练员的自身示范,而忽视了对深究生的指导。那么,这种教学就跟观摩录相一样,达不到学生体会到自己躯体在各种运动中感受与快乐,领会技术要领。因此,武术教练应努掌握武术教学的目的与任务,钻研武术教学方法、把握教学重点与难点,加强对学生学习方法的指导,由单纯的传授型向引导型发展,引导学生从“让我学”转到“我要学”。使武术真正在愉悦、紧张的气氛中实施素质教育。
健身教练需要考什么证呢?
作为一名健身私人教练,你必须掌握相关的健身知识和专项技能,如解剖,生理,运动,营养和实操知识 等,以及健身教练相关的行业素质和操守。
可供参考的著作有:《运动解剖学》,《运动生理学》,《运动营养学》,《健身教练》,《运动训练学》,《体适能基础理论》,《运动医学》,《肌肉健美训练图解》,《运动生物力学》等。这些类型的书版本可能有很多,最好选择体育院校出版的,最新出版的最佳。
想要成为一名专业的健身教练,你就必须通过国家健身教练资格证书的培训考试,这是国家体育总局开设的证书(简称国职证书)。国职培训分为初级,中级,高级,每月或者每几个月都有考试的机会,考试时间基本是两天或者两天以上,考试难度并不是特别高,只要认真背书,把基础学好,就能轻松通过考试。
国职考试的内容,分为三部分:
1.体能
初级体能男生一次性40个标准俯卧撑、60个深蹲和坐姿体前屈(不能弓背,男生手指尖碰到脚尖不少于五秒)
女生一次性15个标准俯卧撑、40个深蹲,坐姿体前屈撑(不能弓背,女生手腕碰到脚尖不少于五秒)
中高级国职教练男生增加10个标准引体向上(非常标准)
2.理论
涉及关节骨骼、肌肉、营养学等各个方面的选择题,一般会有考试范围。
3.实操
实操分为三部分:抗阻训练,拉伸(放松肌肉),和有氧(跑步机、椭圆机、登山机等)。抗阻分为自由器械(如自重、哑铃、杠铃)和固定器械(如坐姿推胸器),拉伸分为主动(自己给自己拉伸)和被动(别人给自己拉伸),有氧需要讲述动作要领和各类注意事项。